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遗精一般分为两类，睡眠梦中遗精称为梦遗，清醒状态下或无梦时遗 精称作滑精，梦遗和滑精同为遗精。据统计，80%的男性会遗精，其余20%不会出现遗精现象。但是，遗精的频率是多少？
遗精的频率是多少？
一般来说，未婚成年男性每月遗精1~2次，有时多次，是正常的生理现象。次数过多的话，几天发生一次或者月内发生四五次以上是病态。
为什么经常遗精？
心理因素:性知识不足，性问题思想过度集中，性刺激容易接受，脑皮层持续性兴奋，诱发遗精。
性刺激环境影响：黄色书刊或电影等中的性刺激镜头刺激大脑，诱发遗精。
纵欲自慰：房事纵欲，自慰频繁射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。
过度疲劳:过度体力和脑力劳动，身体疲劳，睡眠深，脑皮质下中枢活动强化，遗精。
炎症刺激:包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、精巢炎等外生殖器官和附属腺炎的刺激引起遗精。
物理因素:仰卧睡觉，被子温暖沉重，刺激迫外生殖器官，穿紧身衣，压迫勃起的阴茎，诱发遗精。
防止遗精频繁，主要注意
性器官卫生，清洁外生殖器官，去除包皮垢，更换内衣，不穿紧身衣。
正确认识频繁遗精的问题，不要为此背负思想负担。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。
建立正常和规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，参加有益的文体活动，驱散集中在性问题上的注意力，尽量从沉迷的问题中解放自己。
调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身过于温暖，被套也不宜过重。防止遗精过于频繁要睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡觉前不要剧烈运动。
张忠浩
主任医师
