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遗精是很多男性都会遇到的，也是比较尴尬的一种情况。由于这种情况和性有关系，因此很多人不愿意多谈相关的话题。其实遗精的原因有很多，不管是心理因素还是身体因素，都有可能导致遗精，所以在生活中多加注意，可以预防遗精。
频繁遗精的原因是什么？
1、外部刺激
不同的人有不同的兴趣，有的人沉迷于色情读物和电影，给精神带来很大的刺激，频繁的手淫等习惯，容易上瘾。如果在睡前看这些东西的话，也可能会让人遗精。
2、疾病
遗精很可能与某些疾病有关，尤其是泌尿系统疾病。尿道炎、膀胱感染等疾病影响功能，刺激尿道和器官，增加遗精的可能性。对于这些疾病，要抓紧治疗，否则很多伤害可能是永久性的。
3、过于疲劳
如果身体疲劳，可以睡得很好。
但是，如果身体长期处于疲劳状态，也会影响身体的正常运行和大脑对身体的控制，有可能引起遗精等。过于疲劳也会影响肾脏功能和泌尿系统的功能，从而增加遗精的风险。
有何预防频繁遗精？
1、晚上不要吃辣的食物
辣的食物很多人喜欢吃，冬天吃这些食物也会刺激血液循环，更加温暖。但要注意的是，晚上吃太多辣的食物，可能会增加性欲，增加遗精的可能性。如果遗精频繁发生，辣的食物也会加重这种症状。
2、少看色情的内容
如果想改变遗精的情况，要远离各种色情内容。色情的内容看多了不止会导致遗精，也会对性能力造成不利影响。经常看这些内容，也会浪费人力，影响注意力和工作效率。不要将精力浪费在这些事情上，对长期的健康也没有任何好处。
3、养成良好的兴趣和爱好
如果生活过于空虚的话，也会让人有很多想法，也可能导致遗精。充实生活很重要，头脑可以集中精力，转移注意力，也是避免遗精的好方法。
4、缓解压力
生活中不可避免地会产生压力，压力会释放皮质醇，对健康产生不良影响。如果你觉得压力太大，每个人都会用不同的方法释放压力。有人去运动，有人通过性释放来缓解压力。例如，遗精。
色情的内容或射精会在一定程度上起到放松的作用，但是没有节制的话对健康是有害的。如果你经常感到压力，你应该选择健康的方法来缓解压力，比如跑步，睡觉前用音乐放松你的情绪，你可以保持良好的情绪，让人放松。
青少年遗精的可能性很高，但大人也会发生这种情况。如果遗精现象偶尔出现，就不用太担心了，如果经常出现，就要注意了。改变生活方式，培养积极的心情，有助于预防和改善遗精。
