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青春期后男性每月遗精2~3次是正常的生理现象，精液聚集在饱和状态下，遗精排出体外，主要发生在青春期前后的男性，30岁后遗精是正常的现象吗？
男30岁遗精正常吗
遗精分为生理性和病理性的，在青少年时期生殖器官慢慢发育成熟，睾丸精囊和前列腺以及精索产生精液，当精液储存一定量时，稍微受到性刺激，就会不受控制的排出体外。但是30岁以后的男性遗精有可能是病理性的，当生殖器官受到损伤时，可让性神经中枢受到异常刺激而引起精液溢出。成年男性频繁遗精需要警惕包茎、包皮过长、前列腺炎、尿道炎等，必须立即去医院查明原因进行治疗，不能盲目使用壮阳补肾药。
老是遗精怎么办
1、做提肛运动
晚上睡觉前可以站着或坐在床上做缩肛运动。肛门收缩时吸气，放松时需要呼吸，慢慢有节奏地进行，每天做两次，每次做50次左右，可以缓解遗精问题。此外，还可以用手指顺时针和逆时针方向按摩丹田和肾俞穴5分钟，调整和改善性功能，改善遗精症状。
2、用冷水冲洗
每天晚上睡觉前用冷水冲洗阴囊部分几分钟，可以降低性神经兴奋性，但冲洗时间不能太长，体质虚弱的男性也不能使用这种方法。在此期间，我们应该养成良好的生活习惯，控制我们的性生活次数，不要太迷恋色情书籍和视频。注意局部清洁和卫生，经常使用清水对局部冲洗。包皮过长或包茎，立即手术切除，内衣勤洗，防止细菌感染。
3、保持规律生活
避免喝浓茶浓咖啡和烟酒，不能洗澡，睡觉时屈膝侧卧，被子不能太重，不能穿紧内衣和牛仔裤。此外，睡前不要吃得太多。遗精时不能过度紧张，去医院正规机构就诊，找出治病原因，并且积极治疗。
温暖的提示
30岁以后，男性每月遗精次数超过5次时必须重视。此外，应注意正确的睡眠姿势。如果你压迫阴囊，刺激阴茎性兴奋，引起遗精。选择通气性好的裤子，仰卧起坐，锻炼腹部肌肉和骨盆组织，提高内部器官功能，缓解频繁遗精问题。
