女性的阴道比较短小,需要做好生活中的保健,若是平时不注意个人卫生容易导致阴道炎,患者会出现反复的尿急、尿痛、发烧、内分泌增多的情况,所以做好阴道保健工作势在必行。
怎么做到阴道保健?
1、尽量不要穿紧身裤
在夏季女性要选择宽松、透气的裤子或者裙子,同时要选择棉质内裤,远离紧身、贴身裤,因为女性的阴道本身就是隐蔽潮湿,过紧的衣服会导致下半身不通气,从而让大量的细菌病毒滋生,增加了患上阴道炎的几率。
2、不要使用有香味的卫生纸
一些有香味的卫生巾或者卫生纸,里面可能会添加适当的香剂,这样会对皮肤造成一定刺激,引起阴道的敏感,所以尽量不要使用含有香味的卫生纸和卫生巾。另外也不能乱使用一些消毒药水来清洗阴道,不然会刺激阴道娇嫩的皮肤,从而局部受到损害,引起发炎
3、擦拭时从前往后
平时一定要注意阴道的情况,内裤勤换勤洗,清洗阴部时要做到专用专盆,尽量不要去公共场所游泳,选用淋浴方式洗澡。每次小便后要使用卫生纸擦拭,由前往后擦拭,这样可以避免把肛门的细菌带入阴道引起其发炎。
4、保持阴道干燥
阴道长期处于潮湿状态时会让大量细菌滋生,所以女性要保持阴道的清洁和干燥,选择纯棉吸汗的内裤,保持其透气。不要穿过紧的衣服,过紧衣服不利于局部的血液循环同时也会导致局部温度升高,导致大量细菌滋生。
5、性生活使用避孕套
性生活的时候使用避孕套,不仅可以防止性病和意外怀孕,而且还能让阴道的酸碱度保持平衡状态,利于乳酸菌的生存。阴道内的有益菌能防止受到酵母菌的感染、细菌性阴道炎和尿路的感染。当性生活的时候要保证其阴道足够湿润才能进行,若分泌物过少时可以少量使用润滑剂,防止阴道干燥引起疼痛撕裂感。
6、多锻炼阴道
平时要多做盆底肌的锻炼,没事时多收缩盆底肌,加强了盆底肌的肌肉,让女性性生活时更能体会到高潮,对身心健康都有利。
温馨提示
女性朋友平时要注意个人卫生,养成清洗阴道的好习惯,每次大便后要从后往前擦拭,避免乱使用阴道洗涤剂,注意营养的均衡,尤其在夏季要多喝水,不要憋尿,减少久坐的时间,保持乐观心态,注意营养均衡。
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