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缓解男性遗精的有效方法有哪些这些方法缓解遗精最有效果

发布时间：2022-04-29 18:30:00

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静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿小腿弯曲度120~140度左右)，头颈笔直，眼前，双臂向前平举，双膝保持姿势不变时，向内夹紧，腿、下腹、臀部高度紧张这样重复，次数自定。缓解男性遗精的有效方法有哪些这些方法缓解遗精最有效果每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

仰卧收腹臂腿举法

仰卧收腹，双臂伸直头部后，举起双脚同时迅速举起双臂，双手和双脚尖在腹部上方接触，举起时呼吸，恢复时呼吸。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

遗精

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