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大家知道来大姨妈时哪些 食物可以吃，哪些食品不能吃吗？吃了不仅不利于身体的健康，而且对于身体的危害也是很大的，那么对于女性来说怎么样饮食好呢，加上来了月经女孩子的身体很容易出现一些虚弱，有的胃口也不好，吃饭也吃不进去，痛经也会很厉害，那么就应该多从饮食上来调理一下，那么需要吃什么食物好呢，一些食物对于女孩子这个阶段来说是不适合多吃的。
1、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
2、羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
3、淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
4、海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
5、鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
6、胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
总之，上面说到的食物是来大姨妈的时候不能吃太多，因为一些朋友多吃了这样的食物之后，身体慢慢的开始出现问题了，而且有的女孩子通过吃这样的食物之后，痛经更加的严重了，所以一个女孩子要重视养生，尤其是在特殊的大姨妈来临之后，更应该知道什么样的食物是禁止吃的，希望平时不能够多吃这样的食物，虽然是喜欢吃但也要极力控制一下。
宋观礼
副主任医师
