女人性欲低下要摄入激素吗 调整女人性欲的6个有效方法

女人性欲低下，表面上看来是生理问题，其实却关系甚广。女性的性欲低下让男性在房事中无法尽兴，不仅影响性生活质量，还可能会引发感情危机。所以为了家庭和谐、婚姻幸福，女性需要想办法改善性欲低下。下面就介绍几个改善女性性欲低下的小秘方。

1、提高睡眠质量

有句俗话说“男人靠吃，女人靠睡”，若是睡眠不佳，不但影响女性身体健康，还会影响女性的性欲。性欲是受睡眠不佳影响的许多领域之一。如果没有高质量的睡眠，体能将得不到补充，身体被迫配给其能量。对于那些需要一个良好的夜间睡眠和性欲电梯，开始在晚上一个温柔的锻炼计划。建议女性可以尝试近几年流行的瑜伽运动，或者太极，这些运动不用尽全身的力气，提供了一个很好的心灵的放松感。

2、缓解心理压力

现代社会的女性，不但要下得厨房，还要上得厅堂，家庭、事业都要兼顾，这就造成了女性压力过大。而心理压力过大，也是导致女人性欲地下的主要原因之一。对于压力大的女性，若出现性欲低下，可以多进行锻炼，帮助身体放松。按摩、运动、充足休息能有效地对抗压力。另外，维生素B也能够缓减压力。还有，健康饮食有助于保持身体平衡。

3、 中草药疗法

中医文化博大精深，性欲低下的女性，也可以寻求中草药疗法。在中医的指导下，通过草药调理，改善体质、强身健体，综合调理身体的各种不适，提高性欲。

4、 摄入L-茶氨酸

喝绿茶对于改善性欲间接有效。因为绿茶的提取物--L-茶氨酸被证明有温和的镇静和心灵上的聚焦效应，能够减轻“焦虑”，保持大脑清醒，集中注意力，所以可以改善性欲。

5、 试试激素疗法

一提起雄性激素，很多人都以为是男性体内才有的，而事实上女性体内也有雌激素，虽然数额较小，但却是必须的，若是缺乏的话，也会导致性欲低下。其外在表现为疲劳，疲劳往往是性欲低下的始作俑者。如果身体感觉没有足够的能量去度过一整天，那么它就会开始自动配给能量，导致DHEA和睾丸激素等下跌。虽然这些通常被认为是雄性激素，但研究发现，女性也需要较小的数额。睾酮和脱氢表雄酮水平低，可以补充激素，以帮助提高性欲。

6、情趣用品

情趣用品是专门为房事设计的，专业的情趣用品对于提升性欲也有帮助。