现在,许多女生忙于学习工作却忽略了自己的身体,甚至连大姨妈来时应该注意哪些事项也不清楚,有些人还会和浓茶。今天,为了广大女性……
现在,许多女生忙于学习工作却忽略了自己的身体,甚至连大姨妈来时应该注意哪些事项也不清楚,有些人还会和浓茶。今天,为了广大女性朋友的健康幸福,小编就来为大家解释一下月经期间到底可不可以喝茶吧。
月经期可以喝茶吗
月经是女性特有的一种生理现象,在这时,一个良好的饮食习惯也是预防月经不调的关键。女性在月经期间是不能喝茶的。因为对于月经期的女性来说,喝茶不仅不会有利于健康,还可能会给身体带来一定的麻烦。
月经期喝茶会有哪些危害
1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。
3、经期喝茶容易导致食欲不振。由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。
因此,建议爱喝茶的女性,在经期尽量不喝茶;对于有茶瘾而因停止而不适应者,可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口,既满足茶瘾又能够保持口齿清新。经期还应多吃含铁丰富的食物,如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。
经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。
身体是革命的本钱,只有把身体养好了,把基础打牢固了,我们做起事来才能更有效率。而在经期来潮时,喝茶对我们的身体并不好这一点大家可要注意啦。
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