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美满和谐的性生活是身心健康的一个重要方面，拥有和谐的性生活不但可以减轻压力，对于双方的身心健康还有很大的好处。具体来说，性爱有以下几大益处：
减轻压力,舒缓紧张
据一位国外的人类性爱研究专家指出,在进行性爱的过程之中,*荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这种反应甚至可以维持数小时之久。
帮助入睡,有利睡眠
性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎,引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
促进代谢,保持青春
英国的一项研究显示:假如你不使用你的性器官,那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度,并且滋润阴道。延缓衰老,保持青春。
提高自信,彰显魅力
有着和谐的性生活,能表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力,能提高你的自信心,提升自身魅力。
改变外观,凸显优点
性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生,这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度,使它看起来明亮透彻一些,人亦漂亮一些。所以,性爱亦有"一流美容师"的称号。
增进感情,有益亲密
和谐的性生活有益于增进夫妻间包括情绪上和肉体上的亲密感。当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时,你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方进行沟通,从而更显恩爱。
有助健康,帮助延寿
性爱可提高你的心跳率和血压,假如你有激烈的运动,可对心血管系统达到良好的运动量。偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法。有研究显示,婚姻美满的夫妻较单身和离婚的更长寿,而美满婚姻与和谐性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上,做爱有益健康。
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