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躺床上两腿抬起来交叉摆动瘦吗?躺着甩腿可以起到瘦腿的效果，但是需要长期坚持，短期内效果不明显。俗话说的好，世界上没有十全十美的人，对于身材也是这样的。听别人说躺在床上躺着甩腿就能瘦腿，用这种方法坚持了一段时间，同时还配合其他的运动，现在看起来效果是非常的满意。
1.躺着甩腿瘦腿的原因
躺着甩腿可以瘦腿的原因是，在甩腿的时候也是属于一种消耗脂肪和热量的运动，但是在甩腿的时候一定要注意掌握好力度，一旦没有掌握好力度的情况下，就有可能会导致韧带出现拉伤的问题。
2.甩腿的注意事项
在甩腿减肥的情况下，一定要注意合理安排运动的时间，比如每天坚持的时间在半个小时或者是40分钟左右，对于减肥的效果非常不错，因为这个时间正好能够消耗身体里面的热量和燃烧卡路里的目的。短时间内的锻炼效果并不会特别的好，所以减肥的时候千万不要急于求成，一定要坚持下去。
注意合理安排自己的饮食方式，很多人过度肥胖都是因为饮食的原因导致。在平时为了防止过度肥胖情况，可以适当的减少一些高热量，高脂肪的食物，选择一些低脂肪的食物，这样能够防止身体过度肥胖，还能够帮助减肥。
何洁
副主任医师
