产后胸部保养方法 几个产后胸部保养的小技巧

产后胸部保养方法。胸部是女性重要的特征之一，有的产妇在分娩后，为了保持胸部不变形，保持身材不走样，放弃给宝宝哺乳。可是实际情况是只要注重保养，哺乳是不会影响胸部形态的。下面就让我们一起来了解一下产后胸部保养方法。

产后胸部保养方法要做到下面几点：

1、持母乳喂养宝宝

不少妈妈都认为，哺乳是导致胸部下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响胸部原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的胸部在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。哺乳过程中，婴儿吸吮胸部的动作会不断刺激母亲胸部内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，胸部会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，胸部也完全可以恢复。

2、饮食的合理性。

注意饮食，产妇在产后多摄取让胸部丰满的营养素，如：维生素B族、维生素E等，维生素B族是合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，因此多吃富含这类营养的食物，如：蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

3、常按摩胸部。

产妇在产后要常按摩胸部，按摩的方法是把一只手的食指、中指、无名指并拢，放在胸部上，以胸部为中心，采取顺时针的方向，从胸部外缘向内侧划圈，两侧胸部各做10次。这样不仅能够促进血液的循环，增加胸部的营养供给，有利于雌激素的分泌。

4、佩戴胸罩。

坚持戴胸罩，产后戴胸罩能够让胸部有扶托，有利于胸部血液的循环，促进乳汁的分泌，保护胸部不受擦伤和碰疼。

产后胸部护理禁忌事项有哪些：

1、用强力挤压胸部

这一点要特别注意，胸部受外力挤压后，胸部内部的软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。再有就是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳出现下塌、下垂等现象。

2、睡觉长时间侧卧

女性的睡姿以仰卧为最好，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压胸部，也容易引起双侧胸部发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压胸部，否则会有不良的后果产生。

3、香皂洗胸部

有关专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于胸部局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌的增生，更使得胸部局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护胸部局部皮肤润滑的物质——油脂。因此，要想充分保持胸部局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。