学会美胸八招，胸部不知不觉挺起来

很多女性都出现在胸部，对女性来说，梦想拥有丰满的胸部。掌握美胸八招，不知不觉美胸。

方法1:吹气球

实施方法:首先准备大气球，每天吹3次，每次吹气球前深呼吸，尽力呼吸，吹5-10次，然后逐渐增加吹气量，以不吹气球为基准。

原理:吹气球需要深呼吸，可以增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，发挥瘦身作用。同时，深呼吸也是扩大胸部的运动，锻炼胸部肌肉，使胸部坚固。

方法2:游泳

实施方法:游泳可以不分季节进行。每周游泳1~2次，对乳房健美确实有很大好处。

原理:水对胸廓的压力不仅锻炼呼吸肌，胸肌也特别发达。

方法3:吃纳豆

实施方法:在50克纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)吃的同时，加入辣椒、咖喱等辛香调味料，瘦身效果倍增。

实施方法:纳豆含有丰富的钾，营养价值高，除了有助于丰胸外，用它代替正餐摄取营养成分也没有问题，摄取的热量大幅度降低。

方法4:吃青木瓜

实施方法:用青木瓜炖骨头，是最典型的青木瓜丰胸汤式。

原理:青木瓜含有大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类和MM最讨厌的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶有利于乳腺发育，刺激女性激素分泌，使乳腺畅通无阻，达到丰胸的目的。

方法5:喝酸奶

实施方法:每天喝2~3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

原理:酸奶对便秘和体内毒素堆积引起的腹部、腿部肥胖具有良好的减肥效果，同时含有丰富的蛋白质，对胸部保健有很好的效果。

方法6:服用维生素

实施方法:每天吃含维生素e和维生素b族的食物，如白菜、菜花、向日葵花油、菜油、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，每天服用维生素丸。

作用原理:激素在乳房发育和维持丰满和弹性中起着重要作用，维生素e和维生素b族有助于激素分泌。

方法7:补充胶原蛋白

实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或者吃专门提取的胶原蛋白。

猪蹄、牛蹄、牛蹄、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会增肥。

方法8:手法按摩

实施方法:每晚睡觉前用热敷两侧乳房3~5分钟，用手掌从左到右按摩乳房周围20次，持续按摩2~3个月有效。

乳房按摩促进性腺分泌激素，卵巢分泌雌激素，促进乳腺发育，乳房减肥不掉肉。