女子睡觉应该选择裸睡吗 选择裸睡有这7个好处

女性如何裸睡？在现实生活中，许多年轻女性喜欢裸爱。事实上，裸睡对人体有很多好处。你知道女人怎么裸睡吗？让我告诉你！

女人裸睡怎么样？

1.舒适的枕头

俗话说，有一个好枕头，你可以在梦里放松！枕头要柔软适中，高低最合适。

2.被套床单

选用透气性好、保暖性好的被子。避免出汗引起的闷热和感冒。

3.睡前洗个热水澡

睡前洗个热水澡，有助于更好的睡眠，更有助于身体的血液循环和排毒。

4.房间的光线

睡眠环境最好不要有强光直接照在床上，更不要开着灯睡觉。这可能会影响睡眠时身体各种功能的运作，醒来时眼睛的细胞组织会暂时刺眼。

5.经常被套床单

裸睡时，身体的所有排泄物都会直接附着在被套的床单上，所以经常换洗也是保护裸睡更健康的措施。

6.经常挂被子枕头床单

这是为了通风，在阳光下可以发挥一定的杀菌作用。去除被子床单的一些气味，更好地保持干燥和卫生。

二、裸睡的好处

有些人有裸睡的习惯，而另一些人则认为裸睡是不文明的。那么裸睡可取吗？国内外家庭和生理学家发现，裸睡不仅能舒展身体，而且有利于健康。

专家指出，紧身睡眠对健康有害。因此，作为一种健康的生活方式，你不妨试着裸睡。

1.裸睡可以缓解疼痛：裸睡对治疗紧张疾病有很高的疗效，特别是腹部内脏神经系统的紧张容易消除，但也能促进血液循环，大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。同时，裸睡也可以安抚失眠的人。

2.裸睡可以美容:裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮肤感觉透明。

3.裸睡保护私处:女性阴部常年湿润。如果能充分通风，患妇科疾病的可能性就会降低。睡眠不仅能让人感到温暖舒适，还能缓解妇科常见的腰痛和生理月经痛。裸睡后很快就会因为手脚冰凉而睡不着的女性。

裸睡享受宁静：无衣服束缚，身体自然放松，血流顺畅，能改善部分人手脚冰凉，有助于深度睡眠。

5.裸睡可以消除疲劳：因为身体的自由相对较大，没有睡衣和睡衣束缚自己，所以会有一种自由的乐趣。由于血液循环顺畅，紧张的肌肉可以有效地放松，特别是睡眠后，身体功能可以迅速修复由日常紧张生活环境引起的各种肌肉疼痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的一些不适症状。

6.裸睡可以改善便秘:裸睡也有利于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛，部分女性痛经、颈肩痛等问题也会逐渐缓解。裸睡在日本很受欢迎。北海道有一个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎没有失眠。专家认为，这是因为裸睡可以减少衣服的束缚，让人从一天的束缚中解放出来，有利于提高睡眠质量。

7.裸睡可治疗紧张症：特别是腹部内脏神经系统的紧张症易于消除，但也能促进血液循环，大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。同时，裸睡也会对失眠的人有一定的缓解作用。

三、裸睡注意事项

1.集体生活或儿童同床共房时不得裸睡；

2.睡觉前清洁外阴和肛门，经常洗澡。