这三种食物男人碰不得，不然肾虚不举

　　补肾壮阳的食物在生活中就有很多，但是有些食物男人是碰不得的，下面，小编就告诉大家这些对男性能力有影响的食物。

三种食物让男人肾虚不举

1、豆腐

　　爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学下属的某营养学会发布的一项最新研究再一次证明，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精数量明显下降。

　　大豆制品对男性生殖系统，尤其是精的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致肾虚等一系列不良后果。

2、奶茶

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精的活跃性产生负面影响，中断精在身体内的反应过程。

3、猪腰

　　很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。吃内脏补身，当心重金属“镉”损精难育。

　　肝脏、内脏、猪睾，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能难育。根据最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成肾虚难育，如果再加上本身就是吸烟人群，难育几率高达六成。

饮食健康肾才好

【凉拌西兰花】

　　做法：将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉。将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下。切适量的葱丝和蒜末。将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。

　【拌蚕豆】

　　做法：先将蚕豆粒用水洗净。控净水放碗内，上屉隔水蒸熟，取出晾凉放入盘内。把精盐、味精、白糖、麻油、姜末放蚕豆粒上，吃时拌匀即可。