运动过度对女性有什么伤害 过度运动会伤害女性生殖系统吗

女性过度运动的危害是什么？在日常生活中，许多女性经常参加运动。在做运动时，运动不应该太激烈，否则会对健康产生一定的影响。女性过度运动的危害是什么？以下是介绍。

外阴创伤

如果你在活动中不小心，外阴与自行车垫、梁或其他硬物碰撞，则容易发生外阴血肿，严重损伤尿道、阴道，甚至盆腔。这应该引起年轻女孩的特别注意，因为她们经常忽视运动中对身体的保护。

月经异常

外国专家调查，从事大量运动的女孩，月经异常占相当大比例，主要表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，早潮年龄越晚。主要原因是强运动会抑制下丘脑功能，导致内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。

卵巢破裂

剧烈活动、举重、腹部挤压、碰撞等都会导致卵巢破裂，导致下腹痛，甚至影响整个腹部。卵巢破裂通常发生在月经周期的第10个-18天，其中80%黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

卵巢囊肿是一种非常常见的现象。大多数囊肿是由卵巢正常功能的变化引起的，因此大多数卵巢囊肿是良性的。但如果囊肿的性质发生恶性变化，就会成为卵巢癌。

子宫内膜异位症子宫内膜异位症

经期剧烈运动可使经血从子宫腔反流到盆腔，随经血流动的子宫内膜碎屑可种植在卵巢上形成囊肿。患子宫内膜异位症后，患者常有逐渐加重痛经，常导致不孕。

子宫下垂

妇女进行超负荷运动，特别是举重等训练会增加腹部压力，导致子宫暂时下降，但不会出现子宫脱垂。如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人测试，当子宫位置正常的妇女负荷为20公斤时，宫颈位置没有明显变化；当负荷为40公斤时，宫颈明显向下移动。

过度运动对身体有什么危害？

美国总统克林顿减肥诱发心脏病的消息引起了广泛关注。

过度运动对身体有什么危害？ 肥胖和康复医学专家指出，一个人一生的心跳是有限的，过度运动和一些激素减肥药会导致心跳透支，缩短人们的预期寿命会导致心肌炎等心血管疾病。根据年龄选择合适的有氧运动有助于延长寿命。

在减肥门诊，过度运动诱发心肌炎和心肌梗死的患者并不少见。这些患者大多是绝经前后的中年妇女。最近，一名妇女在曙光医院急诊室跑步，导致昏厥。病人说他想增加锻炼来减肥，因为他最近开始发胖。

更年期妇女生活压力大，雌激素变化等因素 全身能量消耗减少，所以更容易发胖。寻求运动减肥 在中年女性中，急功近利的倾向普遍存在，心跳明显超出了人的能力 他们努力克制自己的想法，这往往导致心脏病。一般来说，人们能承受的运动强度在更年期前后变化最大。因此，过度运动对中年人尤其有害。

由于心跳直接影响寿命和健康，康复医学专家和减肥专家一致认为，最好的锻炼方式是做慢跑、健美减肥锻炼、中国传统太极、舞蹈等有氧运动，但 50岁以上的人不建议慢跑。专家指出，公众可以将心率作为判断运动强度的指标之一，选择适合自己的有氧运动。运动的理想心率与年龄有关；有心脏病史的人比同龄人少10次。对于40岁以上或肥胖并发症患者，最好在运动前进行负荷心电图检查。

过度运动的另一大危害是关节磨损。长期过度对抗重力运动后，关节会比普通人磨损得更快。一旦关节损坏，就很难恢复。特别是老年人的器官自我修复能力较低，年龄越高，关节磨损退化程度越大。因此，适当的运动是一个非常重要的概念。运动量不过多取决于你目前的身体状况。运动时身体不舒服的运动量适中。你练习得越多，你就越勇敢。运动量可以逐渐增加。后来，你可以选择你喜欢的稳定运动量作为运动习惯的一部分。这种稳定的运动量也可以根据你的身体状况进行调整。

由此可见，过度运动对身体的危害确实很大。对于喜欢健身的朋友来说，锻炼最好是在他们可以放松和接受的量上完成，否则会对身体造成伤害。