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女性宫寒怎么办？子宫是女性孕育下一代的重要器官。如果子宫寒冷会对女性造成很大伤害，那么女性宫寒怎么办？让小编告诉你。
那么，哪些女性朋友更容易患宫寒呢？临床上，宫寒的原因有很多。一方面，它与体质有关。例如，那些害怕寒冷、手脚容易感冒的朋友，由于体内缺乏阳，很容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会导致宫寒。一些女性朋友特别喜欢冷饮，或者为了渴望凉爽，空调温度太低，或者为了美丽，冬天也穿薄衣服，这些习惯很容易导致宫寒。
一、患宫寒该如何调养？
关键是改变你的生活习惯。首先要注意保暖，尤其是在寒冷的冬天。
其次，在饮食要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等冷食 多吃温阳食物，如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、龙眼、枣、花生等。
第三，宫寒的人也应该适当地加强锻炼。一般来说，宫寒的人更安静、更平静，当他们锻炼太多时，他们很容易感到疲劳事实上，移动是阳，寒冷的体质特别需要通过锻炼来改善体质。快速行走是最简单的方法。步行，特别是在卵石路上行走，可以刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。
另外，艾条温灸也可以用。一般选择两个穴位:肚脐中直下1.5寸气海穴，肚脐直下3寸关元穴。每天用艾条熏烤30分钟，效果很好。
二、女性宫寒的日常症状
1.当然，要解决宫寒，首先要了解女性宫寒的日常症状，确定自己是否宫寒。
不幸的是，胃痛和月经不调
2.舌苔薄白多津
3.手脚冰冷，特别怕冷
三、女性宫寒的治疗方法
1.饮食:避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等冷食 多吃热食:生姜、巧克力、红糖、枣、芡实、桂圆、荔枝等。
2.衣着上：
①在寒冷的环境中(空调、风扇下)注意保暖，一定要注意腰部保暖。
②不要穿太紧身的衣服，容易气血不通。
3.运动：体质寒冷的人需要通过运动来改善体质。走在卵石路上可以刺激足底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，温暖全身。
四、如何预防宫寒
1、体质
有些女性天生体质寒冷，四肢容易寒冷，对气候变冷特别敏感，脸比普通人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒冷的体质主要由后天因素引起，生活环境寒冷，喜欢寒冷的食物，过度劳累或易怒损害身体的阳气。
先天性宫寒患者应多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等，使先天性缺陷得到后天高能量的补充。
他们不必担心生气。宫寒体质属于火气不足，不易出现火热症状。平时可以坚持快走，尤其是在卵石路上，可以刺激足底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，温暖全身。
2、饮食
炎热的夏天无疑是冷饮畅销的最佳时期，女性非常喜欢甜食。诱人的味道令人陶醉。它不仅能解决贪婪，还能解热。女性的体质属于阴。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果和其他寒冷的东西也不能贪婪。此外，食物可分为冷热，因此我们应该注意区分饮食中的冷热。
吃冷应该有一个尺度，不要超过太多，比如每天吃不超过两个冰淇淋。最好先吃热的，然后吃冷的，如果顺序逆转，冷的空气会被热的空气压到子宫，造成伤害。西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等都是冷的食物，应该分为季节，可以吃。你可以在饭前喝一杯姜茶，可以主动解决冷食或冷食中的冷。
3、生活习惯
如今，空调是冬暖夏凉的最佳家用电器，但如果女性长时间呆在空调房里，甚至在恒温24的办公环境中，女性的肩膀、颈部、背部、腰部和关节都会受到寒冷的侵袭，寒冷接近女性虚弱的身体，子宫首当其冲就会形成宫寒。
在办公室准备外套或披肩；不要坐在空调下面；不要在办公室午休；不要坐在寒冷的椅子上；感冒后补救：给自己煎一碗冷汤。材料为2汤匙红糖，7片姜，煎10分钟，饮1~驱寒两次。
4、减肥
由于追求苗条身材的女性不再少，为了快速减肥，她们会服用大量的特殊药物，以非正常的方式排出体内多余的水分和脂肪。这意味着身体在短时间内失去了大量的能量物质，寒邪很可能利用这一缺陷攻击子宫。
不要盲目减肥；饭前喝汤；取一个鸡蛋，打一口，放入藏红花1.5克，搅拌均匀，蒸熟。月经来潮第二天开始吃，一天吃一个，连续吃9天，然后等下一个月经来潮第二天再开始服，连续服3~四个月经周期可疏散淤血，温暖子宫。
5、流产
堕胎需要消耗大量的女性能量物质，相当于突然扔掉所有这些能量物质，需要消耗大量的阳气。
如果修养不到位，阳气会长期消耗，子宫会失去温暖，宫寒会随之而来。
堕胎和生产同样重要。堕胎后，体内阳气下降，风寒容易入侵。因此，不要像往常一样过早地减少衣服，尤其是保暖腹部和下半身。鸟巢不仅营养丰富，而且非常平和。它可以温和地恢复体质。将鸟巢浸泡在水中，洗净沥干，与百合和雪梨（连皮）一起放入炖锅中，盖上盖子，慢火炖45分钟，食用时加入蜂蜜。
何洁
副主任医师
