女人来例假可以洗头吗

女人来例假可以洗头吗？一般女性都是两天洗一次头发，所以例假期间就会矛盾，此刻洗发对我们的健康有危害吗？那么女人来例假可以洗头吗？下面小编为你介绍。

洗头是日常最常见的事，头发要经常洗，尤其是天气热的时候，头发容易出油，所以要经常洗头，但是很多人身体不适的时候不能随便洗头，尤其是女人来例假的时候，很多女人都很关心女人来例假可以洗头吗？下面小编为你做具体介绍。

月经期间可以洗头，但要注意保暖

专家说女人来例假可以洗头，但是要注意保暖，因为女人在经期时候身体免疫力是最低的，经期洗头最好用热水，洗完之后最好马上吹干，避免身体着凉。为什么说经期洗头容易着凉呢，因为女性月经来潮时，盆腔处于充血的状态，相对的流到身体其他地方的血流就会少些，自然到头部的血液也少了一些，如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳，因此月经期间如果洗头的话，最好能做好保暖措施。

中医认为，头为诸阳之会，月经期间气血不足，脑部供血相对处于不足状态，头部也易受风寒。洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现，即所谓“头风”。因此应尽量避免在经期洗发。女性在月经期间，保健工作一定要做好，否则会受伤的是自己，那么女人例假保健注意事项有哪些呢？月经期的卫生保健十分重要，如有疏忽，对健康十分不利，可引起妇科炎症、盆腔肿块、不孕等。月经期保健要注意以下几点：

月经保健注意事项：

1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。

2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。