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“我们两个在一起时，是不是都觉得很享受，各方面很和谐？”在两性关系中，这是让很多人感到好奇却又羞于说出口的问题。近日《印度时报》刊登了一组试题，人们可以通过回答“是”或“否”来测测自己的性生活满意度，还可以通过与伴侣交流以下问题，不断改进你们的性爱，提升性爱和谐度。
1。你觉得前戏有帮助吗？
2。聊天交流时，你会碰触对方身体吗？
3。你会经常拥抱亲吻对方，表达你爱他（她）吗？
4。你过性生活只是为了愉悦自己吗？
5。你在对方面前裸体或做些色情动作时感到舒适吗？
6。伴侣开始性行为时，你会感到不安吗？
7。你喜欢伴侣爱抚你的身体吗？
8。你知道伴侣的性敏感区吗？
9。你对伴侣的性反应敏感吗？
10。你与伴侣沟通和分享性感受吗？
11。你会在白天或白天开灯时做爱吗？
12。你们口交吗？
13。你们试过在不同的地方做爱吗？
14。你熟悉伴侣高潮时的表现吗？
15。你是否经常想对你们的性爱提出新的建议？
16。如果性生活出现问题，你能够与伴侣谈论解决吗？
17。性爱后，你会和伴侣评价这次性行为吗？
18。当你来了高潮，而伴侣没有，你会通过其他手段满足他（她）吗？
19。性生活前，你会积极调动对方情绪吗？
20。伴侣经常告诉你他（她）没心情吗？
21。你能延长你的高潮期吗？
22。你是否会不管伴侣感受就开始过性生活呢？
23。你会告诉伴侣他（她）的刺激不正确吗？
24。伴侣没有兴趣你能够激发他（她）吗？
25。你会向对方描述你的性梦吗？
以上25个问题，如果肯定回答超过20个，说明你的性爱非常和谐，沟通顺畅，接下来继续保持就可以了。
如果肯定回答是15—19个，表示性爱还算可以，但还有改进余地，说出你们存在的差异，积极改进。
如果肯定回答低于15个，你们的性生活可能已经出现问题了，赶快打破沉默，和他（她）谈谈吧。
爱爱前戏的28个终极技巧
在读懂女人的同时，又能和她尽享鱼水之欢。研究表明，那些喜欢搞些小动作以示亲密的情侣对彼此有更强的信任感和满足感。
1、女性心声：“亲吻我的脖子”，言下之意是“我要更快地进入状态”或“我想给你看看我的新内衣”。
2、裸露的颈部的确性感，但仅仅是性感这么简单吗？心理学家认为，颈部是人体较为脆弱的部位，通常需要受到严密保护，这也导致它成为交欢过程中特别值得探索的感受区域。
3、在情色化大行其道的今天，于颈部偎依呢喃不但象征着行为亲密，而且不至于过于低俗化和色情化。亲吻对方的颈背，再从裸露的肌肤转移到头发上，极尽温柔体贴之能事。
4、很多女性的性兴奋点就位于颈背，在那里亲吻轻咬，再附耳告知一些私密之语，便会让她们很快变得性致勃发。
5、女性心声：“在做爱过程中轻触我的耳朵或在我的耳边吹气，我会很快陷入疯狂。
6、女性的耳朵内外都布满了超级敏感的神经末梢。轻柔地将热气呵入她的耳朵中，再鼓入些冷空气，用你的嘴唇或手指为她的耳垂做按摩，轻轻地向下扯动耳垂，以增强她的愉悦感。
7、女性心声：“在做爱时轻扯我的头发会让我感觉很棒。”
8、轻柔的扯动会刺激毛囊周围的神经末梢，让人感觉愉悦；抚弄秀发同时也会让她有被纵容的感觉。在一项针对哪种亲密的侵犯行为最易调动情绪的调查排行中，“抚弄秀发”排在了第三位，仅次于“摁住不动”和“轻咬颈部”。
9、玩弄头发也会满足她的依恋需求。研究表明，那些喜欢搞些小动作以示亲密的情侣对彼此有更强的信任感和满足感。爱看就随她去看。
10、女性心声：“我喜欢在做爱时‘检阅’对方的家伙。”
11、不要指望她会惊叹“你的家伙真大！”2010年的一项相关调查表明，女性更喜欢中等长度的那个。女性也是视觉动物，目睹你在她身上的“辛勤劳作”会令她感到更兴奋。视觉在性爱过程中的重要性要超出其他感官，主动展示“工具”或在床边放置一面镜子都可以提升情趣感。
12、很多女性都认为眼睛是自己身上最性感的部位。因此，切忌用色眯眯的眼神盯住对方的眼睛不放，这样会导致太强烈的性暗示。正确的做法是正视对方的双眼，就好像在表达自己的恭维之情或用眼神询问对方什么时候有空出来喝一杯。
13、有些女性坦言，自己虽然并不是同性恋，但看到女同的性爱场面仍会觉得兴奋。
14、研究表明，不管是异性还是同性之间的性爱画面都会让女同性恋的阴部出现兴奋反应。事实上，很多时候女性的性器官并不受自我控制。
15、女性心声：“我很喜欢看到男友吮吸自己的乳头。有无快感放在其次，重要的是这一幕会让我感觉很愉悦。”
16、并不是所有女性都热衷于乳头刺激，但可以肯定的一点是：她们都喜欢看到男性如饥似渴地品尝着自己的身体，这会让她们觉得有征服感。事实上，大脑才是女性最重要的性器官，只有情感上的满足才有可能让女性在性爱过程中享受到极其强烈的快感。
17、女性心声：“虽然我并不是什么大波妹，但是做爱时看到他抚弄我的乳头，这让我觉得自己的乳房还是很性感。”
18、专家表示，虽然乳头也是女性的敏感区域，但集中精力刺激对方的乳房更为关键。用手指绕着她的乳晕打转，再握住乳房并用嘴含住乳头，开始抚弄，不断变化速度和强度使对方不至于感觉太过单调。
19、轻咬她的乳头是一种很棒的调情手段。
20、女性心声：“当情绪激动时，我的乳房会胀大。
21、事实上，当女性变得兴奋时，她的乳房会变红并膨胀。专家表示，乳房中的毛细血管非常丰富，性刺激会让这些毛细血管迅速扩张，因此，乳房会胀大起来。
22、性兴奋还会导致女性的其他部位发生肿胀，这种充盈感会让女性觉得非常愉悦。
23、女性心声：“我很喜欢他在做爱或四下无人时抓我的臀部。臀部是我最不中意的身体部位，当他偷偷告诉我说很喜欢我的臀部时，我才有了点儿自信。”
24、在公开场合，切忌让自己的爪子游离在她的臀部、乳房或其他一些性敏感地带。但可以用私人教练式的口气称赞她的臀部很结实。
25、做爱时，可以一边轻吻她的脊背，一边用手指去爱抚她的臀部。在亲吻额头时也可以不断揉捏她的臀部。专家表示，在做爱过程中这种对臀部不由自主的关注相当于对女性的无声奉承。
26、为了让自己的臀形变得完美，女性们可是下了不少苦功。男人们对臀部的爱不释手也算是她们付出的一种回报。
27、女性心声：“玩弄我的足弓会让我感觉极度兴奋。”
28、专家解释说，负责足部感觉输入的大脑区域就位于感知生殖器刺激的脑区旁，某些女性的这两部分脑区会有所重叠。即便是不带性意味的足部按摩也是有价值的：2010年的一项研究发现，那些每个礼拜彼此进行两次足部按摩的夫妻之间不仅争执较少，而且相互交流也更为融洽。
损害夫妻生活能力的事做不得
性功能障碍已经成为了一种常见多发疾病，性功能障碍的基本特点大众也是比较熟知的，但是很难有人认清到性功能障碍的危害，或者是根本了解，不知道问题的严重性，下面就给大家介绍一下性功能障碍到底有什么危害。
损害夫妻生活能力的事做不得
性功能障碍到底有多么严重呢？
第一点来说，性功能障碍的引发是对男士来说的直接影响。男士如果出现了性功能障碍症状，那么，其深远的影响是非常之大的，尤其是对于心理来说，基本上自尊心和心理健康会荡然无存。全面影响了患者心理因素和精神状态。比如会出现抑郁、自卑、惊恐等心理不良状态。甚者会患上精神类疾病，并且治疗精神疾病的药物又会恶化性功能障碍，可谓是典型的恶性循环。
第二点就是除了直接对男士来说的直接影响，那么就要表现在对男士自身以外的事物了。尤其是对于男士的配偶来说，甚者就是家庭不和，以致破裂。患者由于自身的问题无法和配偶享受性生活的乐趣，久而久之绝对会出现感情的裂痕，甚至就是婚姻魄力。
男性损害性功能的常见行为：
年轻时性生活过频。性爱是个“重体力活”，性活动容易给男性带来疲劳感，需要适当休息和恢复，如果频率太高，连续进行性生活，可能会延长男性不应期，即对性刺激变迟钝，诱发射精时间迟缓、性生活无快感等性功能问题。
婚外性行为。哈佛大学公共健康学院的研究人员发现，一夜情、婚外情等性行为，会增加男性的心理压力，使得心率加快和升高血压，更容易发生早泄等问题。
抽烟喝酒。酒精会减慢雄性激素的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
长期生活在噪音环境中。英国生殖健康专家通过调查发现，男性长期生活在噪音为70—80分贝（音量约为嘈杂街道或商场）的环境中，性功能会趋向减弱；生活在90分贝以上的高噪音环境中，性功能会发生紊乱；更高的噪音则可导致无法射精。
爱坐软沙发。长时间坐沙发会对男性阴囊带来严重伤害，令阴囊受压，阻碍血液流动，让男性勃起能力受到影响。
经常打乱生物钟。经常熬夜打乱生物钟的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、性冷淡也较多。作息混乱会导致内分泌功能失调，影响体内激素分泌，进而对性欲造成影响。
卵巢疾病。卵巢是女人健康的开关，卵巢出现疾病或提前衰老会导致性功能随之下降。除了疾病，卵巢早衰还与多次人流、减肥不当、压力过大及不良生活习惯有关。
过度减肥。减肥过快会干扰体内激素平衡，导致性欲下降，甚至殃及生育。
何洁
副主任医师
