导致肌肤暗沉的原因

肌肤暗沉可能由紫外线照射、角质层过厚、血液循环不良、内分泌失调、皮肤炎症等因素引起。

1、紫外线照射：

长期暴露在紫外线下会加速黑色素生成，导致皮肤色素沉着。紫外线还会破坏皮肤屏障功能，使角质层水分流失加剧，皮肤显得粗糙无光泽。日常需使用防晒系数30以上的广谱防晒霜，并避免上午10点至下午4点的强紫外线时段外出。

2、角质层过厚：

老废角质堆积会使皮肤表面凹凸不平，光线反射能力下降。皮脂氧化后形成的脂褐素沉积在角质层，造成肤色发黄。建议每周使用1-2次含乳酸或水杨酸的温和去角质产品，敏感肌可选用蛋白酶类去角质剂。

3、血液循环不良：

久坐不动或贫血会导致微循环障碍，皮肤供氧不足使血红蛋白含量降低，肤色呈现青灰色。伴随手脚冰凉、易疲劳等症状。可通过有氧运动、面部按摩、冷热水交替洗脸等方式改善局部血液循环。

4、内分泌失调：

雌激素水平下降会减少胶原蛋白合成，雄激素过高则刺激皮脂分泌引发炎症后色素沉着。多囊卵巢综合征等疾病患者常见颧骨部位对称性黄褐斑。需检测性激素六项，必要时在医生指导下进行激素调节治疗。

5、皮肤炎症：

痤疮、湿疹等皮肤问题引发的炎症反应会刺激黑色素细胞活化，遗留炎症后色素沉着。伴随红斑、脱屑等皮损表现。需及时治疗原发病，使用含传明酸、熊果苷等成分的护肤品抑制酪氨酸酶活性。

改善肌肤暗沉需建立综合护理方案：保证每日2000毫升饮水促进代谢，多摄取富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果；进行快走、瑜伽等适度运动改善微循环；夜间使用含烟酰胺的修护产品抑制黑色素转移；避免熬夜和过度清洁导致屏障受损。敏感肌应选择无酒精、无香料的温和护肤品，若暗沉伴随明显色斑或持续加重，建议至皮肤科进行VISIA皮肤检测明确病因。