女生的生理期一般几天

女性生理期通常持续3-7天，实际时间受激素水平、子宫内膜厚度、体质差异、生活习惯及疾病因素影响。

1、激素水平：

月经周期由雌激素和孕激素调控。卵泡期雌激素促进子宫内膜增厚，黄体期孕激素维持内膜稳定性。若激素分泌失衡，如黄体功能不足可能导致经期缩短至2-3天，多囊卵巢综合征则可能延长至10天以上。青春期和围绝经期因激素波动明显，经期天数易出现变化。

2、子宫内膜厚度：

正常月经是功能层子宫内膜脱落的过程。内膜厚度通常在8-14毫米时触发脱落，过薄＜6毫米可能仅持续1-2天，过厚＞20毫米可能持续7-10天并伴血块。人工流产、宫腔粘连等宫腔操作会直接影响内膜修复速度。

3、体质差异：

基础代谢率、凝血功能等个体差异会影响经期。贫血患者可能经量少且周期短，血瘀体质常见经期延长。体重过轻BMI＜18.5者易出现月经稀发，肥胖女性常伴随经期延长和不规则出血。

4、生活习惯：

长期熬夜会干扰褪黑素分泌，间接影响月经周期。过度运动可能抑制下丘脑功能导致闭经，突然停止运动则可能出现突破性出血。吸烟女性经期缩短概率比非吸烟者高30%，酒精摄入过量会干扰肝脏对雌激素的代谢。

5、疾病因素：

子宫肌瘤患者约40%会出现经期延长，子宫内膜异位症常伴随经前点滴出血。甲状腺功能减退可致月经频发，甲亢则易引起经量减少。凝血功能障碍如血友病、血小板减少症会导致经期超过10天。

建议经期保持每日30分钟低强度运动如瑜伽或散步，促进盆腔血液循环但避免剧烈运动。饮食注意补充铁元素动物肝脏、菠菜和维生素C猕猴桃、橙子，减少生冷辛辣刺激。使用棉质透气的卫生用品并每2-3小时更换，避免长时间坐浴。记录月经周期APP可帮助发现异常，若持续出现＜2天或＞8天的经期，或伴随严重痛经、大量血块，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。