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勃起障碍是当一个男人的勃起和维持足够长的时间。这经常是由于物理条件高血液压力或疲劳;事实上，条件和物理问题是最常见的原因。几乎所有的男性会出现勃起障碍，虽然这一事实不会让任何困难的经验较少。处理不当可造成ED关系问题和自尊问题的男人和他们的伙伴。幸运的是，勃起障碍是可以管理的，你可以采取多种方式缓解这个问题并且确保它不会再次发生。
物理治疗
1增加体力活动。勃起功能障碍常常与血液流动和循环。习惯久坐或超重可以导致血液循环不良，增加ED风险。通过保持你的血液健康的步伐，你可以提高你的性能力、减轻或预防勃起功能障碍。坚持每天锻炼，以改善症状。
你没有跑马拉松来查看结果。有研究表明，只是每天行走30分钟的风险降低40%。
2保持健康饮食。健康的饮食对你的整体健康，这将有利于你的性能力。正确饮食让你将你所需的营养和能量的良性循环，也将帮助你保持健康的体重。
削减脂肪、糖、小麦和富集。这些食物可能阻塞动脉，增加你的胆固醇水平。两者都会导致血液循环不良，可能导致ED。
多吃蔬菜、水果、全谷物。这些食物可以帮你保持低胆固醇，给你一个健康的血压，改善血液循环。
维生素B12缺乏有可能导致ED。你可以用这个每天摄入或者吃贝类、乳制品和谷类等。
3加强盆底肌的正确位置。这些肌肉有助于保持血液在阴茎勃起障碍的。骨盆肌肉弱可以让血液逸出并导致ED。
你可以加强骨盆肌肉的运动。这些是被推荐的女性，但男性也能从中受益。
做“凯格尔”，你必须使用你的肌肉会伸缩，以保持尿。
这些肌肉收紧5秒钟，然后放松五秒钟。这四个或五个。
重复3次。
4戒烟。在其他的健康问题，吸烟会导致血液循环不良。这将降低血液流动，并且使得难以得到和维持勃起。如果你抽烟，最好能尽快戒烟不仅有利于你的性生活，但你整体的健康。
治疗医学
1去医院看医生。有若干医学原因，您可能是患有ED：高或低血压时，血液循环不良、高胆固醇、药物，吸食毒品，与很多人。为了缩小列表，你就得去看医生。他可以进行全身体检，确定是什么导致了你的问题。
2使用药物治疗来帮助。有许多治疗和改善。当你的医师检查你，她可确定这些药物的最佳选择。一些最常见的药物包括：
西地那非(伟哥)
他达拉非(tadalafil)(Cialis)
艾力达(伐地那非，)staxyn
stendra阿伐那非()
3接受睾酮替代。很多男性低睾酮是导致ED。缺乏这种激素会让人很难保持。你的医生可以确认如果你患有低睾酮的血液测试。如果此测试证明你有轻度的睾丸激素，然后你开始激素治疗可以解决这个问题。
不要觉得尴尬;低睾丸素是男性非常常见的问题。
