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大家应该知道现在生活中的疾病是非常疯狂的，我们在平时生活中如果想要控制疾病产生的话那么就一定要做好疾病的预防工作，这是非常重要的，性冷淡同样也是如此，如果想要控制性冷淡的出现的话我们就要学会预防。那么预防性冷淡要从哪几个方面入手呢!
性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。
性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合征和无性感缺乏、性冷淡综合征。
调查受过良好教育而身体健康的夫妇中，16%的男性和35%的女性有性冷淡症。在未育夫妇中，性冷淡占2%，但是真正毫无性欲的人很少见。
首先那就是要积极参加体育锻炼，一定要持续的、适当的体育锻炼和一些户外的活动是对你的身体有好处的，坚持日常运动，是可以调节紧张的脑力劳动或神经体液失常的情况，如果你可以每天坚持慢跑或散步半小时。
争取有规律的生活，保证有充足的睡眠，和积极减肥。
遇到烦恼了千万不要忧伤，应冷静的思考，不要长期背上精神的负担，一定要放松心情与调整紧张的心态，缓和焦虑不安的情绪。
可以多做一些自己比较喜欢的事，如听听音乐、参加集体活动都是可以的，或找家人亲友聊聊天，谈谈心，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。
平时在生活中不要有不良的生活习惯，一定要避免不健康的饮食习惯，减少对外的应酬，尽量的不要酗酒，控制饮食，不要暴饮暴食，进餐时间要规律，充分认识到戒烟的重要性和必要性，这样可以做到少吸烟，或者不吸烟。
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何洁
副主任医师
