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安全又舒适的避孕方法主要有避孕套、短效避孕药、宫内节育器、皮下埋植剂、避孕贴片等。
避孕套是唯一能同时避孕和预防性传播疾病的方法。分为男用和女用两种类型，使用方便且无激素干扰。正确使用下避孕效果可达98%，需注意选择合适尺寸并全程佩戴。乳胶过敏者可选用聚氨酯材质产品。
含雌激素和孕激素的复方口服避孕药需每日定时服用，避孕有效率超过99%。适合月经规律女性，可改善痛经和痤疮。常见药物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，需医生评估后使用。
含铜或孕激素的T型装置由医生植入子宫，避孕效果持续3-10年。适合已生育女性，避孕成功率99%以上。可能出现经量增多或点滴出血等副作用，需定期复查位置。
孕激素缓释棒埋植于上臂皮下，有效期3-5年。避孕效果达99%以上，适合需要长期避孕人群。常见副作用包括月经不规律，取出后生育能力可快速恢复。
含激素贴片每周更换一次，连续使用3周后停用1周。通过皮肤吸收药物，避孕效果约91%。避免贴于乳房部位，游泳或出汗可能影响粘性，需搭配备用避孕措施。
选择避孕方法需考虑年龄、生育计划、健康状况等因素。未生育女性可优先选择避孕套或短效药，已生育女性适合长效节育器。所有激素类避孕需排除血栓风险，吸烟者慎用。避孕套应配合水基润滑剂使用，避免油性产品损坏材质。定期体检有助于及时发现避孕方法带来的身体变化，出现严重头痛、胸痛等症状应立即就医。保持适度运动、均衡饮食能减轻激素避孕带来的水肿等不适，补充叶酸可预防可能的营养素缺乏。
