虽然我们每个人都希望自己的身材是美好没有缺点的,但是到了一定的年纪,每个人的身材都会或多或少的呈现出一些变粗、腰围变粗、臀部变大的情况,不要以为这光和美观有关,我们好好观察自己的身材,不同的部位锻炼,不但让男人身材匀称健美,还能从体型特征判断自己是否存在健康问题。下面就来和我们一起看看吧!
1.腰围大于或等于臀围。
研究发现,一些人看起来不胖,或者体重没有“超标”,却有啤酒肚,甚至腰比臀部粗,那么,他们心脏病死亡危险比肥胖症患者还大。这是因为腹部脂肪与内脏离得近,很容易转移至肝脏,或随着血流堆积在血管内壁,导致血管疾病和糖尿病等。一般来说,男女腰围分别不能超过40英寸或35英寸(约合100厘米或89厘米),腰围过粗的人应该改善生活方式,每天锻炼1小时,每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等心肺活动。
2.脖子粗。
近期多项研究发现,颈围(脖子周长)与身体质量指数(BMI)一样,也能反映健康问题。美国波士顿大学研究显示,颈围是测量心血管危险性的一大指标。颈围还与睡眠呼吸暂停直接相关。专家表示,即使体重正常,也要时刻关注自己的颈围,如果感觉项链变短了,或是衬衫领子变紧了,就应该注意,除了要保证健康的饮食外,还要适度运动,减少体内脂肪,尤其是上半身的脂肪,平时可以扭腰、向前后左右点头,活动脖子。
(实习编辑:林艳娟)
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?这3种早餐真的应该少吃
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
“精液”可以预防妇科疾病吗?不要害羞,了解对你没有坏处
脑炎引起抽搐的症状,这三种最常见!
甲亢患者如何科学饮食?专家:忌食用含碘食物
中老年人出现这8种情况,是脑血栓的征兆,要警惕
头痛应挂哪一科?根据症状来选择科室!
哪种性格的人易得冠心病?预防心脏病的健康饮食
晚饭吃多了胃不舒服怎么办
每天吃多少猕猴桃是正确的呢
长期喝酒熬夜怎么调理
开胸顺气丸最多吃几天
水发木耳能过夜吃吗?