社会不断的前进,人们对于生活的要求越来越高,而养生这件事,已经不知不觉的成为我们日常生活中一件最重要的事,但是我们发现一些男性朋友对养生的认识都只是停留在饮食滋补上,其实养生没有这么狭义,今天小编来为男性朋友介绍养生八个动作,练出男人健康强劲!
摇头转颈
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或是用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。
拍肩
左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
踮脚尖
每日踮脚尖,补肾又养生。工作间隙做些前俯、转颈、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还可以改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。
闭眼睛
人的神明,都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪,都是肝病,迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足,所以养肝大法就是闭眼睛。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。
(实习编辑:林艳娟)
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