月经少吃什么调理

月经量少可以适量吃红枣、桂圆、黑豆、动物肝脏、菠菜等食物进行调理，必要时可遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归丸、定坤丹等药物。月经量少可能与气血不足、内分泌失调等因素有关，建议就医明确原因后针对性调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合经期后炖汤或煮粥食用，但糖尿病患者需控制摄入量。

2、桂圆

桂圆具有补血养颜功效，含葡萄糖、蛋白质等营养成分，可缓解血虚型月经量少。建议与枸杞、红枣搭配泡茶，体质燥热者不宜过量食用。

3、黑豆

黑豆含植物雌激素和大豆异黄酮，能调节内分泌失衡导致的月经异常。可将黑豆与猪骨炖汤，肾功能不全者需谨慎食用。

4、动物肝脏

猪肝、鸡肝等富含血红素铁和维生素B12，适合缺铁性贫血相关的月经量少。建议每周食用1-2次，高胆固醇人群应减少摄入。

5、菠菜

菠菜含有叶酸和膳食纤维，能促进红细胞生成。焯水后凉拌可保留营养，草酸钙结石患者需避免与高钙食物同食。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒能活血调经，适用于血瘀型月经量少。药物含益母草提取物，经期前一周开始使用效果更佳，孕妇禁用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸可补气养血，改善气血两虚引起的月经不调。成分含乌鸡、人参等，感冒发热期间不宜服用。

3、八珍益母丸

八珍益母丸由四物汤和四君子汤组成，针对脾虚血亏型月经量少。服药期间忌食生冷，糖尿病患者慎用。

4、当归丸

当归丸具有补血活血功效，适用于血虚血瘀证候。含当归、川芎等药材，大便溏泄者需减量使用。

5、定坤丹

定坤丹能滋补气血、调理冲任，对卵巢功能减退引起的月经量少有效。成分含红参、鹿茸等，阴虚火旺者忌服。

月经量少女性日常应注意腹部保暖，避免生冷饮食，规律作息减少熬夜。可配合艾灸关元、三阴交等穴位促进血液循环，每周进行3-4次快走或瑜伽等温和运动。若连续三个月月经量持续减少，或伴随头痛、脱发等症状，需及时检查激素六项和妇科超声，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。经期前后可饮用红糖姜茶暖宫，但血糖偏高者建议改用少量枸杞代茶饮。