哪些行为会损伤性欲？八个坏习惯会损害性欲

性生活美满与否，会直接影响人的身心健康。最近，台湾女性健康学会(WHAT)的最新研究指出，如果女性的性生活长期不满足，会给生理、心理、感情带来很大的损害。

女性性欲过强不是好事

就像男性有性需求一样，女性也有正常的性冲动。性兴奋时，女性骨盆、外生殖器大量充血。不满足的话，性生理反应会中断，骨盆、外生殖器的充血也不会立即消失，慢性骨盆积血，腰背疼痛，免疫力下降，容易患骨盆炎、子宫附件炎、阴道炎等妇科疾病。

性爱还能促进女性激素的正常分泌，提高肌肤的透明度，使女性看起来更加明亮美丽。性爱不满足的话，女性皮肤暗淡，没有光泽，失眠、头痛、工作压力增大，对整个生活和工作都失去兴趣，情绪低落。

在心理方面，和谐满足的性爱能让女人获得满足感和幸福感，还能帮助减轻生活及工作上的压力，使人变得更加快乐、充实、充满自信。一旦性生活长期得不到满足，女性容易变得心烦意乱，爱发无名火，还会不停唠叨；有些女性则会郁郁寡欢，闷闷不乐，还会经常觉得这疼那疼，怀疑自己得了不治之症。因此，女性必须积极正确地对待性生活，并与伴侣一起努力改善性生活。一旦遇到性方面的问题，要找出原因，必要时向医生咨询。

8个坏习惯会损害性欲

半夜不睡觉。美国芝加哥大学社会学教授劳曼认为，熬夜让很多年轻人变得“性早衰”。对男性而言，睡得太晚会影响阴茎勃起功能，破坏性欲。对女性而言，会让皮肤、身材变差，降低性自信。

总是看色情电影。台湾的研究表明，男性越看情色电影，越担心自己的性技术。同时，色情电影使男性对刺激不敏感，勃起困难，迷恋自慰，忽视周围的恋人。

晚饭吃得太饱了。很多现代人晚餐十分丰盛，不知不觉就会吃得太饱。法国性学家发现，性爱前吃大餐会降低性爱质量。因为吃得太饱会使人昏昏欲睡，大量的血液进入肠胃帮助消化食物，身体其他部位的血液供应量会相应减少，影响男性勃起和女性的性感。

抱怨说话。根据美国金赛性研究所的调查，经常抱怨的夫妻性爱次数越来越少，把家庭琐事带到床上的夫妻感情容易恶化。家庭财务状况、儿童教育问题、家务分配等话题都会影响性欲。

电脑进入卧室。多项研究表明，电脑、手机等电子产品入侵卧室，严重影响性爱。根据美国弗吉尼亚大学的性学教授安妮塔·H·克莱顿博士的调查，睡觉前玩电脑的话，性爱的概率会下降30%，有引起感情问题的可能性。

牛奶喝太多。牛奶有镇静安眠的作用，性爱前喝太多牛奶，只会大声睡觉。

久坐不动。美国性学家对2000人进行的“锻炼与性欲”调查显示，不爱运动的人出现性冷淡的几率会增加38%。积极运动则有助于保持身材，增强性欲。

长期便秘。患慢性便秘的人性欲低下或性生活异常。这些人骨盆底部痉挛性收缩，性感低，间接性欲下降。

三种食物是性欲保健的妙计

1、麦片粥

维生素B1和B2有效利用能量，对神经系统的正常运行也很重要。当你年纪大了，身体很难吸收维生素，神经系统应该保持最高效率的运行，维生素的日摄入量应该增加。加强面包和麦片粥也含有丰富的尼克酸，这是胺类分泌的重要维生素，身体需要胺类化学物质来刺激喷嚏和高潮！

2、黄豆

吃黄豆及其产品增强性欲，最天然、最安全。黄豆对女性健康的影响，主要取决于其中含有的黄豆异黄酮，是结构、活性类似雌激素的植物雌激素。对女性来说，可以延缓细胞老化，保持皮肤弹性，减少骨损失，促进骨生成，降低血脂，减轻女性更年期综合征的症状等多种优点。性学家、法国热尔省大学贝弗里教授说:大豆异黄酮能保持阴道润滑，对雌激素水平低的女性来说，确实是优秀的强性食品。

3、无花果

无花果含有丰富的被认为可以增加性欲的氨基酸。另外，新鲜的无花果的形状和甜水多的味道在人的两个方面的感觉中很受欢迎。