男人爱面子,不仅是心里的面子,还有外在的脸面。但如今男人生活和工作压力急剧加大,加之熬夜、不运动以及吸烟饮酒等不良生活习惯,导致男人的“面子”常常出现面色黯淡、易出油、皱纹多、长痘痘等问题。
面色黯淡:11点前入睡
工作压力大,经常熬夜,长时间接触电脑,运动少就容易出现面色黯淡,面色黯淡表示气血不足,血液循环不畅,即中医所说的血虚血瘀,所以其容易出现前列腺炎、勃起功能障碍等。
支招:早睡,11点之前入睡;适度运动,避免久坐等不良习惯。
易出油:少吃甜品油腻食物
饮食结构不合理,偏食油腻、饮酒等,是脸部易出油的重要原因,另外现代研究显示,男性雄激素水平偏高是脂溢性皮炎高发的重要影响因素。因此,易出油的男性容易出现脂溢性脱发等疾病。
支招:限制脂肪性食物和甜食,如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等,多食蔬菜和水果。
皱纹多:多笑多放松
现代男性面临着无数的压力,过度紧张甚至焦虑、抑郁已普遍存在。而紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致面部肌肉过度紧张进而加速皱纹的产生。因而,皱纹多的男性容易出现焦虑、抑郁等情绪障碍。
支招:放松心情,自我调适,多与人交流沟通;避免长时间处于紧张的状态;适度运动,建议男性多进行慢跑运动。
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