1、每周至少两次性生活
数据表明,那些每周保持两次或两次以上性生活的男性的早死几率,比每月只有一次性生活的男性,低50%左右!
而且他们出现冠状动脉疾病以及中风的几率比普通人要低一半左右!
2、一周喝4-8杯红酒
因为葡萄表皮中含有白藜芦醇,这是一种可以抑制癌细胞发展的物质,可以降低50%左右的人体癌症的发病率。
建议最好少喝一些白酒,因为白酒的主要成分还是酒精,而酒精都需要人体的肝脏来代谢,大量的酒精会导致肝脏的负担,还会引发肝细胞坏死,导致肝炎甚至脂肪肝或肝癌。
3、每天多喝水
研究发现,每天喝2000ml的水,就可以降低80%肾病的几率。
4、坚持晒太阳
人体获得维生素D的一个主要途径就是晒太阳,所以我们可以通过晒太阳的方式,来获取大量的维生素D,当然你也可以通过摄入鱼、蛋、等食物来获取。
5、保持好心情
好心情和好心态能让人体产生各种酶和激素,有利于调节脑细胞功能和改善血液循环。
6、适度运动
现在的年轻人都是上班族,一坐一整天,比如颈椎病、腰椎病等都会随之发生,所以最好每天坚持锻炼,每天坚持跑步是最好的。
不论是男人还是女人,都需要合理的运动和良好的心态。这样身心才能更健康哦。
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