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民间素有“一滴精十滴血”的说法，所以有人会在快要射精时立即停下来，不让精液射出体外，说这样既可以避免怀孕，又能保存精子和体力，那么这种说法和做法真的靠谱吗？
虽然很多人很认可这种说法，但其实它是错误的呢。而且这种突然中断的方法更是男人大忌。这里面存在两个认识误区：
第一，射精不会伤及元气，忍精不射也不能延年益寿。精液除精子外，90%是精浆，主要成分是水，此外还有少量蛋白质、微量元素等，这些通过新陈代谢很容易补充，因此射精不会对身体造成损伤。
第二，有人把突然中断作为一种避孕方式，其实，在这之前已经有少量精液从尿道流出了，所以中不中断根本没多大影响。而且这样会使充血无法释放，容易出现慢性前列腺炎、精囊炎等，对男人身体十分有损。
虽说射精伤元气这话不是那么靠谱，但运动多了多少要补一补，吃一吃、练一练，自然常保精气神不变。
1、保卫前列腺——倭瓜油拌西红柿
倭瓜油是由倭瓜子压榨而成的一种植物油，产自东北和同纬度的欧美地区，这种饱含植物甾醇南瓜素和生育酚（维生素E的母体）的植物油在欧美被当做预防治疗前列腺疾病的主要食物。倭瓜油可以缓解前列腺初期的肿胀、增生症状，一般吃7天左右就能改善尿频尿急、夜尿频多、尿等待等现象。
西红柿里面含有丰富的脂溶性番茄红素，是天然的抗氧化剂，和倭瓜油搅拌均匀后食用，可促进番茄红素的吸收，而且口感也不错。
2、彼此消消炎——蒲公英
蒲公英是常见的祛火消炎的野菜，被称为“天然抗生素”，对尿路感染、乳腺炎、盆腔炎等炎症，都有很好的改善作用。夫妻双方都可以用蒲公英根代茶饮。每天2g就可以消灭身体内的炎症，还能提高机体免疫力。
值得注意的是，蒲公英是微寒的，女性经期不宜多饮，可在饮用时加入一些玫瑰，蒲公英玫瑰综合作用，更加温补，也更适宜女性滋阴养颜。
3、延缓衰老法——膝盖走圆法
“膝盖逆时针走圆圈法”，就是曲膝或跪着走圈，这是一种延缓腿部、腰部，以及全身衰老的好办法。因为人的衰老，多数从足部开始。古人说：“人老腿先老”。祖国医学也认为：肾居下焦、肾亏先累及下肢。
曲膝或跪着走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获得张力，促进气血输入双肾，使命门之火盛旺，心肾相交，补益肾、肝、脾之亏虚。常练屈膝走路，还有助于减肥，消除腹部脂肪，改变大腹便便的现象。
