强健男人 少不了雄激素帮助！

　　强健的体格、率性的个性，这些都是迷人男性不可缺少的特质，但您知道吗?对于男人来说，雄性激素也是一个健康的男人一生中都不可缺少的一环，下面就来和我们一起看看男人强健一生少不了雄激素帮助!

　　专家说，有人将雄性激素称为“胜利者的激素”。科学家发现，满足感和喜悦的心情会产生“胜利者”那样的激素变化。对于男人来说，一个重要的原则就是要不断地追求胜利和成功，这有利于提高雄性激素水平。

　　营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食物有：动物内脏。那么还有什么可以补充男性雄性激素呢?

　　多注意喝点粥

　　生活中，很多男人都有“将军肚”。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。所以，男人最好少喝酒，多注意喝点粥，对身体有利。

　　多走路少开车

　　对于男性来说，一天开车时间不应多于1.5小时～2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

　　每周吃一次海产品

　　海产品能补充男人的雄性激素，尤其是贝类产品，有助于男性健康，如果一周内能吃上150克～200克贝类产品，雄性激素便能得到很好的补充。

　　保证作息时间

　　生活在网络时代，很多人的作息时间都在无形地改变。有很多男人经常通宵打游戏，这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7个小时～8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点～6点。

　　让自己每天有事做

　　对于男人来说，要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，导致记忆力减退，脾气变得暴躁。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪，也会大大影响男人雄性激素的分泌。

　　男性体内的雄性激素对男性健康意义重大，男性的生殖、骨骼、肌肉、心脏等身体系统都受雄性激素影响，可谓男性健康的源动力。而雄性激素下降会导致男性出现一系列的更年期症状，因此，男性应该主动预防雄性激素下降。下面专家就来介绍男性应该怎样预防雄性激素下降。

　　其次，男性朋友要注意保持平和乐观的情绪，疏解压力，振奋精神、养成良好的生活习惯，也能有效预防雄性激素下降。

　　最后，男性朋友平时要加强体育锻炼、增强体质。雄性激素水平和肌肉强壮程度成正比，肌肉越强，雄性激素水平越高。适量的运动，尤其是力量型运动，会刺激大脑指挥肾上腺，进而有效地激发男性激素的分泌。

　　小编提示：对于雄性激素严重不足的男性，必要时在医生指导和严密观察下可给予补充睾酮替代治疗，但要警惕前列腺疾病的加重。