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随着电子产品的广泛应用，不少上班族天天都要和电脑打交道。我们使用电脑时，不仅要做到防辐射，更要防止鼠标手。那么具体的怎么预防呢？小编给大家分几步：
1、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
2、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
3、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的。
4、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部的高度，这样可以减少操作电脑时对腕关节等部位的损伤。
5、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适度为好。
6、使用鼠标时，应避免手腕长期处于弯曲姿势，应放置腕垫，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置。
7、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳等放松手指的动作。
鼠标手对男人的危害特别大，一定要格外小心在意。另外，上述方法操作简单，可谓举手可得，希望大家可以运用到日常生活中，其中好处不言而喻。
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宋观礼
副主任医师
