有很多人认为天气太热,不适合用温水泡脚,用凉水来洗脚或者直接把脚放在冷水龙头下冲,特凉爽啊!其实,在三伏天最好用温水来泡脚,可活血又养肾。
如何泡
夏天湿气特重,相信大家都为了消暑而老吃些冷的,凉的食物饮料,容易使体内不少寒气,阻塞在脾胃内,出现胃口不好、肚子疼等等。
水温,时长
夏天泡脚,应该要选择水温点儿,大概45度左右,只适合点儿,不用太热。泡脚时不需想冬天泡脚时间那么久,只可利用15分钟左右,泡长后水凉了,湿气自然顺着脚硬影响身体,反而对身体健康有害。
何时泡脚
最好晚上9点左右或者睡前可泡脚,是因此肾经较衰弱,所以需要泡脚可利于活血、补肾,对全身都是调节与放松,也有助于易入睡的作用。
若你习惯需要熬夜的话,建议在9点泡脚,可缓解你熬夜后的不适,有助于睡眠质量。
注意泡脚禁忌
1.饿了过度不宜泡脚,容易导致血糖过低,头晕
2.饭后半个小时不该泡脚,会影响消化吸收
3.酒后不该泡脚
4.患有糖尿病者多留心在意水温
5.老年人泡脚不宜太久,引发盗汗、心慌
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