您的位置：复禾男女 > 男性健康 > 男性护理 > 正文

男人迅速缓解疲劳的方法，你还不知道吗？

发布时间：2019-02-09 16:05:31

小中大

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

1、喝健康的水

有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的死水（可能含有大量的军团杆菌）、隔夜茶等。

2、将工作留在办公室

下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。

3、洗澡

洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一般洗15-20分钟即可，不宜过长。

4、按摩

过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部，使肌肉得到放松。

5、睡前热水泡脚

热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。

6、勤上卫生间

不要憋尿，人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。

性教育

推荐阅读

男女性欲为何有强有弱 9个与性欲密切相关的因素

①情绪变化：心理状态影响着性欲的产生，比如当人们被忧虑、恐惧、愤怒、抑郁、疼痛、痛苦所困扰的时候，一般是很难产生性欲的。②文化因素：性欲的产生是一种个人行为，但性欲也与文化因素有关，在某种程度上它必须接受伦理、法律、道德，甚至医学的约束。③性体验和性经验：如果以往性体验顺利并且性经验丰富，性唤起就比较容易；反之，性欲的产生就比较困难。④感觉刺激：在多种刺激下...[详细]

2022-03-16 11:20

男人性欲弱就是阳痿么阳痿和性欲弱的区别是什么

性欲是对性行为的一种欲望和追求。性交是性欲望的一种实现。一般情况下，性欲越旺盛，性机能也就越强。但是不是从性欲的强弱上就能判断或者就能说明一个不存在性功能问题呢？不论从历史的戏剧和现实生活中都能说明性欲与性功能的不平衡性。李莲英是去势后进宫照顾慈禧的大太监，其时常为自己的性欲不能发泄而痛恨、发狂。他还要求宫女陪他上床共眠。脊柱损伤后发生截瘫者，大多丧失了性功...[详细]

2022-03-17 11:20

什么情况可以发生一夜情你读懂女人一夜情暗示了没

你读懂了女人一夜情的暗示吗？男人都想一夜情，可有时候女人暗示的信号男人你懂了吗?当两性间的关系处于“朋友以上恋人未满”阶段时，女性一般都会先默许芳心。而且也会有一定的迹象可循。当女性暗许芳心时一般会给对方某些暗示。通过下文来了解一下女人一夜...[详细]

2021-11-14 11:20

经常手淫会导致阳痿么戒掉手淫要做到这几件事

手淫是青少年常有的行为，有一些人担忧手淫会诱发阳痿，事后也真的有人发生了阳痿。为什么手淫会引起阳痿呢？手淫阳痿怎么办？能治好吗？现代医学已经阐明，此类阳痿的发生，从本质上讲并非是由于手淫损害了性器官，而恰恰是长期手淫招致精神与心理因素作怪。事实上，手淫者心理活动十分复杂，往往处于焦虑、内疚、抑郁、不安之中，这种不健康的思维活动会妨碍性功能正常发挥，从而就造成...[详细]

2022-03-20 11:20

老年人还能过夫妻生活吗老年人过夫妻生活必须注意这些事项

很多人上了一定的年纪，不想提及夫妻生活，上了年纪，过了夫妻生活，不仅很尴尬，还会影响健康，所以夫妻生活逐渐被忽视。其实，适当的夫妻生活对年轻人和老年人都有好处。老年人适当过夫妻生活有什么好处？1、适当的夫妻生活，可以防止大脑老化适当的夫妻生活，可以促进体内的新陈代谢和大脑的血液循环，不仅可以有效地排出体内的垃圾和毒素，还可以保持老年人大脑的活跃度和灵敏度2、...[详细]

2022-03-11 16:39

穿裙子的女生怎么防色狼防范4种色狼应该这样做

气温越来越高，又到了穿裙子的季节。街头上的MM们都穿上了各种花哨的裙子，女生穿裙子的防狼术有哪些呢？今天，小编就给大家介绍介绍女生穿裙子的防狼术。色狼类型关键词：被摸、短裙、骚扰、偷拍1.偷拍狼特征鉴别：手机不离手，站在你身边。你坐着，俯视...[详细]

2021-10-04 11:46

夫妻长期分居，女性身上竟然会发生这些惊人变化！第三点让人深思

2024-11-21 13:18

总是怀疑老公出轨是心理问题吗

总是怀疑老公出轨多与心理因素相关，如缺乏安全感、自尊心受损、过往经历、沟通不畅、压力焦虑等，但未必是心理问题。可从频率强度、对关系影响、内心冲突等方面判断。应对时需自我反思怀疑根源与情感需求，与伴侣坦诚沟通，向朋友或咨询师寻求支持，提升自信并管理压力。借助自我反思、有效沟通及适时专业协助，能更好理解处理情绪，若怀疑严重影响生活则可寻求心理咨询师指引。[详细]

2024-11-21 11:49

老婆老是怀疑老公有外遇怎么办？女性自救指南在此

当怀疑老公出轨时，女性应冷静应对，依次进行自我反思与情绪管控，明晰怀疑根源并保持冷静；适度收集信息与观察行为变化，同时避免过度解读；适时与伴侣坦诚沟通，采用恰当表达方式；若情绪难处理或沟通不畅可寻求专业帮助；之后评估关系走向，若继续则着力建立信任与安全感，且始终注重自我成长与独立，最后接受现实结果，无论怎样都优先保障自身情感健康，如此方能更好地理解与应对这一复杂痛苦的情感挑战，做出利己抉择。[详细]

2024-11-21 11:43

总是怀疑老公有外遇？6个深层原因及改善建议

总是怀疑老公有外遇背后存在多种心理因素，包括缺乏安全感、沟通不畅、自尊心受损、过往阴影、生活压力以及伴侣行为等。针对这些因素，可分别采取自我反思与情感交流、定期开放沟通、关注自身成长、心理咨询或自我疗愈、学会压力管理以及与伴侣坦诚讨论等应对方式。理解并解决这些问题，构建稳固信任与沟通机制，对维护健康夫妻关系至关重要，若怀疑感持续干扰生活，寻求心理咨询师协助是明智之举。[详细]

2024-11-21 11:32

宝宝拉奶瓣的症状怎么治疗

宝宝拉奶瓣的症状怎么治疗[详细]

桑桂梅