1.运动疗法
鼓励患者做力所能及的运动,如打太极拳、做体操、慢跑或散步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸),每次15~30分钟;并可进行自我腹部按摩,按摩方法宜采用顺时针方向,由右侧向左侧,持续15~30分钟。
2.注意饮食
鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜,多食香蕉、梨、西瓜等水果,以增加大便的体积,并应多饮水,少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。可嘱患者经常口服蜂蜜,以起到润肠通便的作用。
3.养成良好的习惯
患者应养成每天定时排便的习惯,以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者,可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。
男性虽然一直秉持“男子汉大丈夫,不拘泥于上节”的处世方式,但是对于便秘护理来说,该拘泥的小节还是应该保持。因为这并汪涉及所谓的男子汉气概,只是单纯性治疗保健而已。便秘马虎不得,由于其致病因的多样性,疏忽不治很容易导致真正病因的掩盖。
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