宅男，千万别关灯玩手机！

严重的影响睡眠

躺着玩手机，尤其是看电影或者玩游戏，不仅不利于睡眠，反而会越玩越兴奋，原本想着是玩一会就睡觉，可是兴致一上来，根本没有办法停下来，严重的影响了睡眠的时间，最好的睡眠是在晚上11点以前，因为11点到1点是肝脏休息的时间，如果过了1点再睡觉，会给肝脏增加严重的负担，久而久之就会出大问题。还有，即使停下来不玩了，可是情绪还是沉浸在玩的兴奋状态，严重影响了睡眠的质量。睡眠不仅仅是我们劳累了一天休息和舒缓的回复时间同时也是第二天精力充沛的保证。是以养成正常作息时间对身体非常有好处的。

严重导致视力下降

躺着看手机，手机的屏幕会对眼睛造成刺激，还有左躺也好右躺也好，都会增加眼睛的压迫力，和躺着看书的道理是一样的，躺着看书容易影响视力，那么躺着玩手机对视力的影响比躺着看书还严重。而且极易造成两只眼睛的读数相差很大。如果是比较肥胖的人长时间左侧卧玩手机，对心脏压力是非常大的。

严重影响智力

我们都知道，手机的辐射是比较大的，屏幕的辐射会对人体的血液平衡有细微的影响，虽然短时间影响不，但是依然是有坏处的。时间长了则会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。可千万不要为了贪玩手机，让自己变成弱智，那可真是划不来。

很多人现在都是手机不离手了，手机虽然是我们了解信息与人沟通的重要工具，但是毕竟是电子产品，长时间使用会对身体尤其是眼睛的危害是非常大的，所以大家尽量少在睡前玩手机，睡前玩手机的危害是不容小觑的。玩手机影响智力也不是开玩笑的。

（实习编辑：刘霏霏）