男人不育要怎么提高精子质量

不可否认，食疗是最为安全有效的方法，食疗又称之为食治，就是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或防御疾病的一种方法。

如果想通过饮食来调理精子的质量，那么，我们首先就要首先了解精液中的有关营养成份：优质蛋白质、维生素类、精氨酸、微量元素等。知道了这些之后，我们调补精子要依次而进补。

精子活力低吃什么补精子？精子活力低的男人，一般胆子也小，因为肾阳不充足。

那么精子活力低吃什么补精子呢？

西医认为需要补充维生素E胶丸，还有一个偏方，对精子活力低下的男子有很好的补精子作用：

韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳），韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用在肾阳亏衰者。对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。

精子活力低需多参加锻炼

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

接着再看看几个增强精子活力的验方成药：

（1）急性子、韭子各60g，红参、鱼鳔胶各30g，阳起石90g研粉，每次9g，日2次吞服。适用于肾阳虚者。

（2）生育丸：红参40g，鹿茸10g，鹿角胶、枣皮各60g，枸杞子、熟地黄、黄芪、五味子各80g，海狗肾、蛤蚧各1对，共研细末，蜜为丸，每日2次，每次10g。适用于肾阳虚者。

（3）益精灵药酒：仙灵脾500g，锁阳、巴戟天各250g，熟地黄250g，山萸肉、附片各90g，肉苁蓉200g，枸杞子150g，黄芪250g，当归90g、韭子、车前子各60g，菟丝子、桑葚子各150g，龟板胶、鹿角胶、茺蔚子、甘草各100g，60度白酒30斤，浸泡7～15d饮用，每次25～50mL，日服3次，饭前服。

（实习编辑：蔡俊怡）