怎么样才能缓解男人的心理压力

心理专家们认为，要给男性充足得心理“营养”和“休闲”，同时，男人要自我调节，不要钻牛角尖。

近期，一项心理调查显示，六成以上男性，尤其是中年男性心理压力较大。作为社会细胞———家庭“顶梁柱”的男子汉，心理障碍不仅影响着自身，而且会波及到家庭，成为重要的社会问题。

专家呼吁，要关心、爱护男性生理、心理健康，使他们从沉重的负担中解脱出来，走出“难”时代。

■无可奈何在社会重负下

西安的李先生，是一家公司的老板，记者去采访李先生，一向守时的他居然晚到两个小时,表现得疲惫不堪，一幅很郁闷的样子。沉默良久的他告诉记者，其爱人怀疑他性功能衰退，强迫他去医院做检查。

李先生40岁刚过，几年前从国企跳槽后来到民营企业打工，去年年底，几个人合伙组建了家装公司，经过一年多的运作在业内小有名气。但是每天忙碌的工作，不是到工地现场，就是陪客户吃饭，社会压力大常常很晚才能回家，有时甚至夜不归宿。他的爱人以为他有外遇，在很多同事那里了解情况后，否定了他有外遇的猜疑。但他每天晚上回家的时候，他爱人催促他休息的时候，他总是说这里不舒服，那里不舒服敷衍他的妻子，后来索性分床休息。他妻子怀疑他有毛病，带着他到医院去检查，结果什么毛病也没发现，医生只是告诉他心理压力太大了。

据李先生讲，每天回家妻子总会喋喋不休，什么哪个明星企业上电视了，哪个公司又成为知名企业……他很害怕回家，整天耗在办公室或工地上，偶尔和妻子同房也不一定能让妻子尽兴。最大的乐趣就是上网，或者给员工训话。

心理医生认为，对男性的过多的期望值，加上男人的负担以及社会不公平的环境，工作压力等成为男性心理疾病的主要来源。对于中年男子来说，精力衰退、早衰、脱发、彻夜失眠等，几乎成为普遍现象。他们经历过计划经济的安稳，也经历过计划经济的激烈压力，两种经济的优势劣势都体验过，成为现在社会创业的主流，也成为转型期一种非常特色的阶层，更需要家庭和社会各界的关爱。

■心理黯淡在女性光环里

林先生是一位私营企业主，公司规模不菲经营、收入可观，他的爱人是当地颇有名气的政府官员。这两口在这座城市里应算是绝配，但是在别人羡慕的目光里，他们似乎并不那么自在。林先生在与朋友们的聚会中每次展现出的不是企业家的风采，而是一个玩世不恭的混混样。

每当别人说，他是某某的丈夫时，他脸上的表情都非常尴尬。因为这样，所以他不喜欢和熟人共事、合作，怕熟人们说起他爱人单位的事情，在办公室里经常莫名其妙地发火。他觉得自己生活在“老婆的光环里”，尽管自己收入比他爱人多得多，但依然觉得自己是“吃软饭”的，无论老婆对他多么温柔，始终觉得心理憋闷。最喜欢的解脱方式就是一个人在音乐嘈杂的酒吧喝酒，一个接一个的吸烟，或者疯狂地玩游戏。夜里会做同样的梦有两个，一个是自己高考时的紧张场面，一个是自己被压在石头底下难以行走。

他在咨询医生时获知，是自己对于自己的景况太过于敏感，缺少用平常心去理解眼前的事情，再加上周围人们的一些说法，使自己难以摆脱压力。恐惧自己失去健康，害怕失去自己的事业等等，使男人变得脆弱、压抑，胸臆难以排遣。

心理专家认为，男性因为各种压力所造成的心理病态，来源于他所交往的人群，一般情况下，成功人士比普通人所面临的压力更大。给男性充足的心理“营养”和“休闲”非常重要。当然，作为男性，自己在面对这些事情的时候也要学会自我调节，有时候甚至要有点儿“阿q精神”，不可过分认真，更不要钻牛角尖。

(实习编辑：招敏晴）