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性生活的美好是件性福的事情，毕竟，在我们夫妻生活中，高质量的生活也是非常的难的，那么，怎么样才能获得高质量的性生活呢，精彩不容错过赶紧来了解一下吧!!
把卧室门锁起来可以拥有高质量性生活
有一对夫妻结婚二十多年了，有很多个孩子，最小的孩子才11个月，最大的23岁。他们开玩笑说不管全家搬到哪里，最要紧的事就是一定要给主卧室换把新锁。
这对夫妻还告诉孩子们，当他们把卧室门关上后，如果没有紧急情况，孩子们不能随意进入。锁上卧室门，把空间留给自己，是他们保持性生活质量的秘诀，这一点对于有孩子或与父母同住的夫妻来说非常重要。
锁上门，会让夫妻有安全感，放得开，从而全身心地投入到二人世界中，拥有高质量性生活。
订个性生活时间表可以拥有高质量性生活
给性生活设订时间表，听起来令人惊讶，但很多人真的这样做了。
有了时间表，夫妻会对性生活充满期待，并为此做好准备。到了性生活那天，他们会提前安排好工作和生活，调整状态，还可以精心安排前戏，制造浪漫，避免让性生活变得平淡无味。
有调查显示，有性生活时间安排的夫妻，性生活质量更高，性经历更加愉悦美妙，拥有高质量性生活。
珍惜每次性生活机会可以拥有高质量性生活
忙碌的生活和工作会挤占人们的性生活时间，让性生活变得匆忙。
此时，一定要珍惜每次性生活机会，深情的亲吻，狂热的拥抱……不要简化步骤，而要做得更加完美，注重灵与肉的交融从而拥有高质量性生活。
他说“不”的第一次
结婚前，男人们总是“性”趣昂然，这也就是为什么，他第一次对你说不想要的时候会露出“心虚”的模样。
有网友这样说说：“丈夫第一次告诉我‘不想要’的时候，我感到非常恐慌。当时我想，他一定是在外面有情人了，因为他从来没这样过。我那时对他大加诬陷，指责他背叛了我，甚至想和他离婚。”
不过确实如此，大多数女人都想当然地以为，男人没有哪个时候是不想沾腥的；但事实上，她们是大错特错了，男人们也有性冷淡的情况，只是这种事实很少被提及。
湛江现代男科医院专家介绍：“在我们的文化中，一个男人说自己性冷淡是件羞辱的事情，因为这跟他的‘力比多’（性力）分泌减少有关，而‘力比多’是生命的力量。”
即使是那些年轻气盛的年轻人也会有情绪低落，失意烦闷的时候，但他们喜欢用一个词概括，那就是‘累’!如果这种情况持续超过一个月，你应该告诉他他的状态不对，但不要在他拒绝和你亲近或是两个人为此闹情绪的时候，而是在第二天早上吃早餐时再说。
你可以这样对他说：“我们已经很久没在一起了，你是不是身体不舒服或是有什么事情想告诉我?”如果他对自己的情况也拿不准，就要鼓励他多说说自己的感觉，这种开诚布公的沟通对未来的夫妻生活大有裨益。
在大多数情况下，男人们在某些夜晚对睡觉更感兴趣是很正常的。毕竟他是人，而不是动物。
按计划行事的第一次
“有计划的性生活比较科学、健康，但却缺乏刺激。”
有人说：“以前，我们几乎夜夜云雨，不管我们工作多忙。但现在我们变得有计划了。平时，我们拼命工作，不可能有精力去日日操持床笫之事。我们把亲密接触和浪漫时段放在了周五和周六晚上。
第一次按照计划之前，我们都很刻意地做了准备，我买了件性感内衣，而他下班之后也是早早就回到了家里做晚饭，那一次我们非常圆满。”
有计划的性生活实际上比没计划的要浪漫得多。你们意识到这是共同属于你们的时间，你们还可以为此做些准备。你可以早上就给他写张性感小纸条，或者彼此一整天都相互示爱。这能刺激你们对夜晚的渴望。
如果你还是担心把性这事搞成计划会葬送了浪漫，那就记住这个：长久以来，你们的性生活其实不都是蓄谋的吗？当你们有了计划后，你怎么知道你们非得总在周六呢?如果哪天两人住在了外面的旅馆里，怎么就不是亲密的好机会呢？你们会把平时的精心准备也放到这一天去“实践”的。
计划性生活意味着你们承认性生活——这难道不是最浪漫的事吗？
所以说，每一次的性生活我们都是需要好好的珍惜的，对于家里有宝宝的，我们一定得注意一下，房门还是需要反锁一下的，不然，宝宝看到了也是很尴尬的。不管怎么样，拥有高质量的性生活才是王道，所以，大家一定得好好的研究一下!!
朱陵群
主任医师
