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女性适量饮用甘草泡水有一定益处，但需注意禁忌人群与潜在风险。甘草泡水的主要作用包括缓解疲劳、调节内分泌、改善咽喉不适，但长期过量可能引发水肿、血压升高等问题。
甘草中的异黄酮成分具有类雌激素作用，可辅助缓解更年期潮热、情绪波动等症状。对于月经周期紊乱的女性，适量饮用可能帮助平衡激素水平，但孕期及哺乳期女性禁用。
甘草苷具有抗炎镇咳功效，对教师、歌手等用嗓过度人群，饮用甘草泡水可减轻咽喉干痒、声音嘶哑。建议搭配罗汉果或胖大海增强效果，连续饮用不超过7天。
甘草甜素能促进胃黏膜修复，适合慢性胃炎患者作为辅助调理。但胃酸过多者慎用，可能加重反酸症状。最佳饮用时间为餐后1小时，避免空腹刺激胃部。
每日甘草酸摄入超过100毫克可能引发假性醛固酮增多症，表现为四肢无力、血钾降低。高血压、肾功能不全者严禁饮用，健康人群连续饮用不宜超过2周。
甘草与强心苷类药物同服易引发心律失常，与利尿剂合用会加剧电解质紊乱。正在服用降压药、降糖药或激素类药物者，需咨询医生后再决定是否饮用。
建议选择蜜炙甘草降低刺激性，每次取3-5片沸水冲泡，每周饮用3-4次为宜。搭配红枣可中和药性，经期前后可添加少量生姜驱寒。出现心慌、浮肿等不适立即停用，长期饮用者需定期监测血压和血钾水平。体质湿热者可用甘草与菊花配伍，既保留清热功效又减少副作用。特殊体质或慢性病患者建议在中医师指导下辨证使用。
