性朋友们是家里的重心,承担着家庭的重任,不仅是经济上的支撑,在精神上的压力更是繁重。而一般男性不够细心,基本没有养生的常识,所以这里痛那里痛都不知怎么回事。
每个人都需要一套适合自己的保健饮食常识,男人们的养生更是重要,没有一个经得起折腾的身体,又如何扛得起家庭的重任呢?
男性养生做到以下六点
一、拒绝香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。
二、起夜虽然对睡眠会有一定的影响,但是对于男性来说,起夜对精子的产生更有利。
三、男人们平常可尽量穿宽大的棉织内裤,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。同时还要避免洗热水澡,如果要洗水温也不能过热。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
四、适量运动对人们的身体有很大好处,但是切记跑步要适量不要过于激烈,激烈的跑步运动会降低精子活力。
五、心情紧张、生气不仅能影响肝脏功能,同时还会使精子减弱,因此,要时刻保持乐观的心态。
六、适当进行性生活,因为如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。
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