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男性天生对能量的需求就比女性高，所以更需要滋补。男性日常养生是给自己“充电”的一种方式。那么男性日常养生有哪些常识呢？小编为你来解惑，这样做，男性养生才到位！
1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00—早3∶00。
2、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
3、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
4、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚上天黑后—午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
5、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
6、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
男性也需要养生，平时的一些日常养生不难，男性朋友还是可以轻松做到的。想不想做个血气方刚的男人？快来行动吧！
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何洁
副主任医师
