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如何克制性冲动

发布时间:2019-01-22 11:51:55

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(1)。树立远大的理想,培养强烈的事业心。一个人有了理想有了生活目标,有了强烈的事业心,就有了孜孜以求的精神毅力。有理想有事业心的青少年,就会把精力用在学习上,为将来事业的成功做准备,就不会把爱情问题过早地放在不恰当的位置上。

(2)。要正常地与异**往:青少年男女之间应自然地、坦率地、友好地进行正常的交往,这样会使对异性的心理需求可以得到满足。在交往的问题上,应提倡集体交往,避免频繁的个体接触。

(3)。积极参加文体活动、发展正当的课余爱好。积极参加有益于身心健康发展的文艺、科技、体育活动,可以使旺盛的精力得到有益的释放,淡化、转移性欲望和性冲动,取得心理上的平衡。

(4)。避免性的挑逗:要看健康的书报,图片、电影、电视。不要看有性挑逗的东西。现在文学作品和影视屏幕上不乏性的描写镜头,青少年要尽力回避。此外,同学之间说笑不要过多接触性的内容。

(5)。交友要特别慎重:青少年常表现出强烈的友谊感,喜欢交朋友,但这种交友的情感需求往往表现为幼稚和冲动,再加上涉世不深,很容易上当受骗。现在,社会上各种交际场所很多,五花八门,品行不端的人混迹其间,所以稍有不慎就可能犯错误,甚至遗恨终生。我们认为,青少年交友应在学校同学之间为宜。

(6)。从生理因素方面来看,做到以下几点有助于克制性冲动:1)。严格遵守生活作息制度;按时睡觉,按时起床,睡觉前避免过度兴奋;2)。注意生殖器清洁卫生,每天睡前用温水清洗,男性除清洗**、阴囊表面外,应把包皮翻过来,让**头完全暴露,用水清洗;3)。内衣裤要宽松,过于紧小会摩擦,刺激生殖器官;4)。被褥不宜过重、过暖、晚饭不宜过饱;5)。上床后尽快入睡,不要胡思乱想;6)。睡眠姿势要正确,最好是右侧卧,下肢稍弯曲,全身肌肉放松。不要仰睡或俯卧睡。

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