男人增强性体力的三个秘诀

　　性保健常识对男性的身体和家庭有很重要的地位，性体力是维系着家庭和夫妻生活是否和睦的重要保证，可随着年龄的增长，男人的性体力在减退，那增强性体力的秘诀是什么呢?

　增强性体力的秘诀有很多，我们必须知道的三点你们了解吗?

1.晨练5分钟

　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

　2.养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

　3.讲究吃早餐

　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

　　这些是增强性体力的秘诀，对于男人来说是很简单的。单单从上面所说的秘诀我们就可以看出，不管是增加性体力，还是让男人的身体体力更健康，男人们都应该多加强自身的体育锻炼，养成良好的饮食习惯。