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中老年人如何做好性保健?不要认为中老年人，就不应该关注性生活问题，其实越是上了年纪越，应该有规律健康的性生活，这样对身体健康才会带来更好的帮助，而下面就为中老年男性推荐一些性保健操。
第一节：双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2~3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2~3分钟。
第二节：鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20~30次。
第三节：深搓强肾。穴站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
第四节：手指刺激。两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。
上面所介绍的这些保健操，对中老年男性而言是非常适合的，而通过这种方式也比较的方便简单，因为在平时休息的时候就能够完成，也不需要使用什么样的药物，所以每个男性都应该了解这些两性保健常识。
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