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春季适宜饮用具有疏肝解郁、健脾祛湿功效的茶饮，推荐菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、陈皮普洱茶和金银花茶五种。
杭白菊或胎菊性微寒，含菊苷、胆碱等成分，能清肝明目、缓解春燥。适合长期用眼人群及易上火体质，可搭配枸杞平衡寒性。注意脾胃虚寒者不宜空腹饮用。
平阴玫瑰含香茅醇、芳樟醇，具有理气解郁、活血调经功效。特别适合情绪波动大的女性，冲泡时水温80℃为宜，经期量多者慎用。
茉莉花与绿茶窨制而成，含苯甲醇酯类物质，能舒缓焦虑、改善消化。春季饮用可提振精神，但神经衰弱者应避免晚间饮用。
新会陈皮搭配熟普洱，富含柑橘类黄酮和茶多酚，兼具理气健脾和消食化积作用。适合饮食油腻或湿气重人群，建议饭后1小时饮用。
忍冬科植物花蕾含绿原酸，有清热解毒功效。春季预防风热感冒时可少量饮用，体质虚寒者需搭配红枣或生姜调和。
春季饮茶需注意根据体质选择，湿热体质可适量增加菊花、金银花等凉性茶饮；阳虚人群建议选择红茶、桂花茶等温性茶类。每日饮茶量控制在800毫升以内，避免空腹饮用刺激肠胃。搭配适量运动如八段锦、散步等，可促进新陈代谢。储存茶叶需密封避光，绿茶类建议冷藏保存以保持鲜爽口感。特殊人群如孕妇、服药者饮茶前应咨询医师。
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杨铁生
主任医师
