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子弹从枪膛中射出，到目标所耗费的时间非常短，甚至要用毫秒来计算。而生活中，男性因射精的时间短，这就好比打枪一般，故而戏称为“快枪手”。每一个男人都梦想持久，但现实是残酷的。不过今天，小编为广大“快枪手”朋友带来了福音。
少喝酒
小酌助云雨，但狂灌半打啤酒可能云散了雨也停了。根据印度心理杂志刊登的一篇研究指出，性功能障碍在酒精依赖的男士中很普遍，100名男性酗酒者中，72%的人有一项或多项性功能障碍。最普遍三种性功能障碍包括早射、性欲低下和勃起功能障碍。
少吃肉
牛排土豆是常见的男人饮食。但耶鲁医学杂志报道的一项研究正是告诉您为什么素食能让您战斗力力更持久。研究者们将杂食男士们和素食或半素食的男士们的结果做比较，虽然素食和半素食的组里有过半的久坐型男士，但在一系列持久力测试中，他们完胜杂食组的男士。其中有一项屈膝挑战，杂食组里有超过35%的男士能做超过353下屈膝，然而对比组里，81%的男士测试结果超过353下。
做健肌运动
这个简单而有效的提肛训练加强盆底肌肉从而使勃起硬度提高和改善射精控制。收放用来停止排尿肌肉即可。泌尿关爱基金建议达到最佳效果可每天两次凯格尔训练每组45下。
很多时候，男人射精太快并不是早泄，而是因为生活与工作双重压力在发挥作用。因此，摆脱“快枪手”的称号，也可以尝试一下让自己适当放松，减轻来自各方面的压力。经常出去走一走，去看看好风景散散心，压力少了，或许射精太快的情况也就能改善了。
