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夏天很快将要来临，男性朋友以后应该多出外晒太阳，为什么可以提高精子质量，且增强性欲？我们知道适当的阳光足以满足男性的人体对维生素D的需要，所以说维生素D对提高精子质量有重要的作用。如果男性朋友由于晒太阳不足而导致体内维生素D水平偏低，减少精子数量，性欲也较弱。
如何出外晒太阳？
一般来说，有两个时间段比较适合出外晒太阳，以上午6点~10点以及下午4点~5点为宜，紫外线会偏低，应该选择去有绿化有空气清新的地方晒太阳，或者可以在阳台上，为了使皮肤更好的吸收紫外线，才会让男性朋友感觉到比较温暖的。根据要看看不同的年龄的人体，才会对阳光有不同的承受能力，尽量避免中暑以及伤害皮肤。
建议男性朋友不要隔着玻璃晒太阳，对于自己的人体没什么作用。因此，隔着玻璃，紫外线透过不足百分之五十。还有，别穿着会反射紫外线的白色衣服以及戴着帽子，最好穿着红色的衣服，因为红色衣服可以吸收紫外线的。如果怕刺眼可戴着墨镜。
以上的有介绍不少，我们了解点儿。男性朋友应该选择最佳的时间，经常出外晒太阳，能够帮助人体获得维生素D的机会不少，增强精子活力，有利于增强性欲，对于阳痿早泄等等常见男性疾病有预防作用。
宋观礼
副主任医师
