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现代社会男人们压力越来越大，今天教你10招，让奋斗的男人们保持精力旺盛！
第1招：早起锻炼5分钟，加速身体的新陈代谢给身体充电，可以选择简单的徒手训练。
第2招：吃一顿丰盛的早餐，包含丰富蛋白质、优质脂肪、水果蔬菜也不要少，俗话说一天之计在于晨，早餐一定要吃而且一定要吃好。
第3招：工作劳逸结合。特别是久坐一族，长活动一下，缓解久坐带来的不适感和疲劳感。
第4招：午餐多摄入粗粮，能缓解疲劳，清理肠道，会让你身体能量更持久。比如加入燕麦、糙米、玉米等。
第5招：午休半小时，下午精力会更旺盛。但也别睡太久，反而会影响晚上的睡眠。
第6招：下午茶时间别喝咖啡。人体对咖啡中的咖啡因产生耐受性，喝的越多精神反而越差。建议喝茶，提神醒脑。
第7招：每天坚持半小时的锻炼。提高身体素质，释放工作和生活中的压力，始终保持健康良好的心态。
第8招：戒烟限酒。抽烟会侵袭神经系统，让人精力变差。喝酒会让人产生睡意，无法集中精力。
第9招：勤洗澡。洗澡能够促进皮肤血液循环，增加皮肤抵抗细菌的能力，放松身体，减轻压力。
第10招：少熬夜。熬夜伤身体，导致第二天精力不佳。
这10招你get到了吗？那就继续关注我们吧，每天都会更新健康小知识哦！
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