近日,在俄罗斯《共青团真理报》刊文指出,要想让自己的性能力保持健康状态,获得女人的青睐,男人必须从细节入手,养成良好的生活习惯。做到以下几点,有助于保持男性体内雄性激素的水平。
1、揉一揉,才强大
每日睡前按摩5分钟,可起到让睾丸行气活血的效果,并改善其循环,使男人的性能力“更上一层楼”。
教你怎么做:
按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男人的性能力加分。
按摩方法是:双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升性能力。
按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解,让睡眠变得更加安稳,这也是对性能力的最佳保养。
按摩方法是:用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次,睡前躺在床上就可以做。
2、运动
俗话说,身体是乱搞的本钱,有砖家研究过,长期坚持运动的人到50岁仍然能保持30岁时候的性能力。运动可以保持全身血液顺畅流动,在啪啪的时候丁丁供血也会更充足,简而言之,运动能让你变硬~
3、掌握节奏
呦呦切克闹,煎饼果子来一套!大家有米有发现,会跳舞的男生很受妹子们欢迎,其中奥秘就是节奏感,有节奏感的人能更好的安排自己的生活和工作,同样在啪啪中也表现更好。
4、每天吃把坚果
每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。
5、早晨多喝粥,晚上少喝酒
将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。
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